{"id":500,"date":"2012-06-26T09:01:00","date_gmt":"2012-06-26T08:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fbcv.es\/blog\/2012\/06\/fbcventrenadores-preparacion-fisica-en-minibasket-si\/"},"modified":"2014-02-28T12:44:35","modified_gmt":"2014-02-28T11:44:35","slug":"fbcventrenadores-preparacion-fisica-en-minibasket-si","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/entrenadores\/fbcventrenadores-preparacion-fisica-en-minibasket-si\/","title":{"rendered":"\u00bfPreparaci\u00f3n f\u00edsica en minibasket? \u00a1S\u00ed!"},"content":{"rendered":"
Esta semana contamos con la colaboraci\u00f3n de Armando Ballester. Es licenciado en educaci\u00f3n f\u00edsica y la temporada pasada fue delegado de la Selecci\u00f3n Alev\u00edn Masculina. Armando ha entrenado en categor\u00edas de iniciaci\u00f3n en clubes como CB. Lucentum y el BF San Blas Alicante.<\/span><\/i><\/span><\/div>\n
En esta ocasi\u00f3n, Armando nos aconseja acerca de la importancia de la preparaci\u00f3n f\u00edsica en las categor\u00edas Minibasket. Son muy pocos los clubes o colegios que dedican un tiempo al trabajo de este aspecto tan importante para la mejora de nuestros jugadores. Armando nos da unas pinceladas acerca del tipo de trabajo sistem\u00e1tico que se puede hacer para paliar estas deficiencias. Gracias Armando por tu colaboraci\u00f3n.<\/span><\/i><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Es posible que, al leer una respuesta afirmativa a la pregunta que titula el presente art\u00edculo, la primera reacci\u00f3n que tengamos sea echarnos las manos a la cabeza. Al leer el t\u00e9rmino <\/span>preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/i> nos viene a la mente un gimnasio, una mancuerna de 20 kg, … \u00bf5? Desde luego que son im\u00e1genes que para nada encajan con un ni\u00f1o.<\/span><\/div>\n
En primer lugar habr\u00e1 que definir a qu\u00e9 nos estamos refiriendo al hablar de preparaci\u00f3n f\u00edsica en minibasket. Cuando hablamos de deporte de formaci\u00f3n e iniciaci\u00f3n me gusta a\u00f1adir un gui\u00f3n que divida la primera palabra del t\u00e9rmino \u201cpreparaci\u00f3n f\u00edsica\u201d, con lo que pasamos a hablar de <\/span>pre-paraci\u00f3n f\u00edsica<\/i>, haciendo de esta manera hincapi\u00e9 en su \u201cpre\u201d-fijo, en el car\u00e1cter de trabajo \u201cpre\u201d-vio a todo lo que est\u00e9 por llegar en la vida deportiva del ni\u00f1o que esperemos sea lo m\u00e1s larga posible.<\/span><\/div>\n
Dicho esto, todos asumimos f\u00e1cilmente que para que un ni\u00f1o sea capaz de jugar a baloncesto debemos ofrecerle una preparaci\u00f3n t\u00e9cnico-t\u00e1ctica. En este sentido cabr\u00eda preguntarse: \u00bfnos paramos a pensar que para ejecutar la t\u00e9cnica y la t\u00e1ctica individual de forma eficaz y eficiente es necesario un correcto control motriz?, \u00bfhemos ense\u00f1ado al ni\u00f1o a correr de forma m\u00e1s o menos eficiente antes de ense\u00f1arle a hacer bote de velocidad? En definitiva, \u00bfhemos establecido una base de habilidades simples a partir de la cual podamos aprender otras m\u00e1s complejas? Esta ser\u00eda la misi\u00f3n principal de la preparaci\u00f3n f\u00edsica en la iniciaci\u00f3n, lo que habitualmente llamamos \u201ccoordinaci\u00f3n\u201d.<\/span><\/div>\n
A muchos entrenadores se nos llena la boca hablando de lo importante que ese trabajo de coordinaci\u00f3n en la etapa de minibasket, de hecho probablemente muy pocos dudar\u00edamos a la hora de defender sus virtudes al hablar con nuestros compa\u00f1eros de profesi\u00f3n, pero… \u00bflo llevamos a la pr\u00e1ctica?<\/span><\/div>\n
Hay quien pone como excusa que no tiene la suficiente formaci\u00f3n en ese campo. Evidentemente, un especialista en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte estar\u00e1 a priori m\u00e1s capacitado para realizar ese trabajo (para ello y por ello somos <\/span>especialistas<\/i>), pero todos podemos en mayor o menor medida ser capaces de incluir o variar algunos detalles en nuestros entrenamientos que desembocar\u00e1n en una mejora sustancial de la pr\u00e1ctica deportiva de nuestros jugadores, tanto a corto como a medio y largo plazo. S\u00f3lo tenemos que estar dispuestos a hacer un esfuerzo inicial por cambiar esos aspectos que, con la pr\u00e1ctica, pasaremos a considerar como parte inherente de la funci\u00f3n formativa de un entrenador de iniciaci\u00f3n.<\/span><\/div>\n
Otra excusa es el poco tiempo del que disponemos en nuestros entrenamientos, pero no es necesario dedicar una parte de forma exclusiva al desarrollo de la coordinaci\u00f3n. En caso de tener tiempo suficiente podemos dedicar a ello los primeros 10 minutos de la sesi\u00f3n. Sin embargo, si sabemos organizarnos seremos capaces de introducir elementos de trabajo psicomotor durante nuestras sesiones sin necesidad de hacer ejercicios orientados exclusivamente en esa direcci\u00f3n, por lo que no trastocar\u00e1 para nada nuestro trabajo, sino que lo complementar\u00e1 y enriquecer\u00e1. Tan s\u00f3lo necesitaremos informarnos sobre los distintos tipos de habilidad motriz (saltos, lanzamientos, giros…)<\/span>\u00a0 <\/span>y echarle imaginaci\u00f3n.<\/span><\/div>\n
Como ejemplo podemos pensar en el cl\u00e1sico juego de la \u201cMuralla\u201d, en el que los jugadores tienen que cruzar el campo botando un bal\u00f3n (o sosteni\u00e9ndolo en las manos, seg\u00fan la edad), teniendo que superar a un compa\u00f1ero que se desplaza por la l\u00ednea de medio campo intentando tocar a los participantes para as\u00ed sumarles a la muralla. Los jugadores que cruzan primero y llegan al fondo contrario se dedican a mirar a los que a\u00fan no han cruzado o, en el mejor de los casos, har\u00e1n un tiro a canasta para pasar entonces a mirar a los compa\u00f1eros. \u00bfPor qu\u00e9 no proponerles un trabajo mientras esperan? A bote pronto se me ocurren las siguientes opciones:<\/span><\/div>\n
* Girar el bal\u00f3n alrededor de la cintura, la cabeza o las piernas. <\/span><\/div>\n
* Hacer cambios continuos entre piernas, a ver cu\u00e1ntos consigo hacer hasta que llegue el \u00faltimo compa\u00f1ero (motivaci\u00f3n a\u00f1adida a la de cruzar el campo). <\/span><\/div>\n
* Una vez encesto intento evitar que el resto de jugadores lo haga, chocando su bal\u00f3n con el m\u00edo en la trayectoria de aquel a la canasta. <\/span><\/div>\n
* Una vez he cruzado la pista, me desplazo hasta el fondo contrario reptando.<\/span><\/div>\n
En cuanto al desarrollo de las capacidades condicionales sucede lo mismo. No tenemos que poner a los ni\u00f1os a correr alrededor del campo ni a hacer flexiones, hay que buscar el modo de integrar ese tipo de tareas en nuestro trabajo t\u00e9cnico-t\u00e1ctico habitual. Podemos entrenar, por ejemplo, la velocidad mediante persecuciones breves, la fuerza a trav\u00e9s de lucha cuerpo a cuerpo, la resistencia sirvi\u00e9ndonos de ruedas t\u00e9cnicas… y un largo etc\u00e9tera.<\/span><\/div>\n
Por \u00faltimo, para poner punto final a este art\u00edculo considero conveniente citar una indicaci\u00f3n establecida por el <\/span>Comit\u00e9 Internacional de Minibasket<\/span>, el cual establece como una de las funciones del minibasket:<\/span><\/div>\n
– \u201cFomentar el desarrollo f\u00edsico del ni\u00f1o de manera completa y armoniosa<\/i>\u201d. (1994)<\/span><\/div>\n
Armando Ballester (L<\/span>icenciado en Educaci\u00f3n F\u00edsica y miembro del Cuerpo T\u00e9cnico de la Selecci\u00f3n Alev\u00edn Masculina.)<\/span><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Esta semana contamos con la colaboraci\u00f3n de Armando Ballester. Es licenciado en educaci\u00f3n f\u00edsica y la temporada pasada fue delegado de la Selecci\u00f3n Alev\u00edn Masculina. Armando ha entrenado en categor\u00edas de iniciaci\u00f3n en clubes como CB. Lucentum y el BF San Blas Alicante. 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