{"id":3426,"date":"2024-12-20T12:04:47","date_gmt":"2024-12-20T11:04:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/?p=3426"},"modified":"2025-10-23T11:52:03","modified_gmt":"2025-10-23T09:52:03","slug":"estilos-de-entrenamiento-e-impacto-en-la-autoconfianza-de-los-jugadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/entrenadores\/estilos-de-entrenamiento-e-impacto-en-la-autoconfianza-de-los-jugadores\/","title":{"rendered":"Estilos de entrenamiento e impacto en la autoconfianza de los jugadores"},"content":{"rendered":"

En el baloncesto, el verdadero \u00e9xito de un equipo no se mide solo en victorias, sino en la confianza que los jugadores desarrollan en s\u00ed mismos y en sus capacidades. Para que esto ocurra, los entrenadores desempe\u00f1an un papel fundamental: no solo deben ense\u00f1ar t\u00e9cnica y estrategia, sino tambi\u00e9n cultivar un entorno que fomente la autoconfianza de sus jugadores. Cada estilo de entrenamiento ya sea m\u00e1s autoritario, democr\u00e1tico o participativo, tiene un impacto directo en c\u00f3mo los jugadores perciben su potencial y su rol dentro del equipo. Encontrar el equilibrio entre disciplina, motivaci\u00f3n y empat\u00eda es esencial para sacar lo mejor de cada atleta.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Cuando un entrenador adapta su estilo para atender las necesidades individuales y colectivas de sus jugadores, est\u00e1 construyendo algo m\u00e1s que un equipo competitivo: est\u00e1 formando personas resilientes y seguras. La autoconfianza no surge \u00fanicamente de los logros; tambi\u00e9n se fortalece a trav\u00e9s del refuerzo positivo, el aprendizaje en los errores y el sentimiento de pertenencia. Un estilo de entrenamiento que valore la comunicaci\u00f3n abierta, el reconocimiento de los esfuerzos y la promoci\u00f3n de la autonom\u00eda en la toma de decisiones contribuye directamente al desarrollo integral de los jugadores, tanto en la cancha como en su vida personal.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Montse Cascall\u00f3 aborda esta tem\u00e1tica con maestr\u00eda en su art\u00edculo para la Federaci\u00f3n de Baloncesto de la Comunidad Valenciana. A trav\u00e9s de sus palabras, nos invita a reflexionar sobre la importancia de los estilos de entrenamiento en la formaci\u00f3n de jugadores confiados y aut\u00f3nomos. Sus propuestas no solo est\u00e1n orientadas a mejorar el rendimiento deportivo, sino tambi\u00e9n a fortalecer el car\u00e1cter y las habilidades emocionales de los atletas. Montse nos recuerda que, como entrenadores, tenemos en nuestras manos la oportunidad de influir positivamente en el desarrollo de las personas que guiamos.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Gracias a Montse por este valioso art\u00edculo, que aporta herramientas y reflexiones clave para todos los que trabajan en el deporte formativo. Su experiencia y sensibilidad nos inspiran a seguir mejorando en nuestra labor como formadores, reconociendo que el baloncesto es mucho m\u00e1s que un juego: es una plataforma para empoderar y transformar vidas. Si quieres descubrir c\u00f3mo ajustar tu estilo de entrenamiento para potenciar la autoconfianza de tus jugadores, este art\u00edculo es una lectura imprescindible. \u00a1Gracias, Montse, por compartir tu conocimiento y pasi\u00f3n!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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  1. INTRODUCCI\u00d3N<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    El objetivo de este art\u00edculo es generar reflexi\u00f3n sobre uno de los aspectos psicol\u00f3gicos de los deportistas que m\u00e1s influyen en su rendimiento, la \u201cautoconfianza\u201d. Se busca ayudar a los entrenadores y entrenadoras a comprender que la autoconfianza del deportista es un aspecto entrenable y que, m\u00e1s all\u00e1 del trabajo que un deportista pueda realizar con un psic\u00f3logo deportivo para mejorarla, el estilo comunicativo del entrenador tiene una gran influencia en esta habilidad psicol\u00f3gica b\u00e1sica para u buen rendimiento.<\/p>\n

    Se pretende que el entrenador o entrenadora pueda entender de qu\u00e9 hablamos cuando nos referimos a la autoconfianza, que entienda su impacto en el rendimiento deportivo y que descubra los factores influyen en el nivel de autoconfianza que tiene un jugador o jugadora. Especialmente aquellos que est\u00e1n relacionados con el estilo comunicativo del entrenador. Finalmente se dan indicaciones de lo que de lo que puede hacer el entrenador para mejorar la autoconfianza de sus jugadores.<\/p>\n

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    1. ASPECTOS PSICOL\u00d3GICOS-EMOCIONALES ENTRENABLES <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      El rendimiento deportivo de un jugador o jugadora de baloncesto, m\u00e1s all\u00e1 de su propia talla y gen\u00e9tica, depende de distintos factores normalmente entrenables, aunque no seamos siempre conscientes de ello. Se trata de factores que podemos agrupar en tres grandes grupos: factores t\u00e9cnico-t\u00e1cticos, factores de condici\u00f3n f\u00edsica y factores psicol\u00f3gicos-emocionales.<\/p>\n

      Mientras que los factores t\u00e9cnicos-t\u00e1cticos son el espacio de experiencia y conocimiento de los entrenadores y recogen lo que se trabaja en los entrenamientos, los factores de condici\u00f3n f\u00edsica (fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad…) se trabajan tanto dentro del espacio de entrenamiento con las distintas cargas de trabajo, con preparadores f\u00edsicos y tambi\u00e9n con buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y descanso.<\/p>\n

      Los aspectos psicol\u00f3gicos y emocionales entrenables son normalmente los grandes desconocidos. Y no s\u00f3lo por los deportistas, sino tambi\u00e9n por los entrenadores, seguramente debido a la poca formaci\u00f3n en psicolog\u00eda del deporte incluida en los planes de formaci\u00f3n de entrenadores. Cuando hablamos de que son factores entrenables nos referimos a que m\u00e1s all\u00e1 de que sean aspectos que el deportista puede trabajar con un psic\u00f3logo deportivo, tambi\u00e9n se mejoran o empeoran durante los entrenamientos y partidos, con las habilidades (o su falta) de los entrenadores deportivos. Se trata de aspectos tales como la autoconfianza, la gesti\u00f3n emocional, la capacidad de mantenerse concentrado durante entrenamientos y partidos, la de gestionar y aprender de los errores, el trabajo con objetivos o el ajuste del grado de activaci\u00f3n, entre otros.<\/p>\n

      Si tuvi\u00e9ramos que elegir uno de estos aspectos psicol\u00f3gico-emocionales como m\u00e1s principal, sin duda escoger\u00edamos la autoconfianza. Y ya no s\u00f3lo porque es la que m\u00e1s consultas y peticiones genera por parte de los deportistas, sino porque su influencia en el rendimiento y motivaci\u00f3n del deportista es bien reconocida y actualmente est\u00e1 fuera de toda discusi\u00f3n. Cualquier entrenador con una m\u00ednima experiencia puede distinguir claramente sus jugadores o jugadoras con buena autoconfianza y sus jugadores m\u00e1s inseguros.<\/p>\n

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      1. AUTOCONFIANZA y RENDIMIENTO DEPORTIVO<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Empecemos por aclarar el concepto: \u00bfQu\u00e9 entendemos por autoconfianza en el deporte? Seg\u00fan Vealey (1986), la autoconfianza es la creencia o grado de certeza que los individuos poseen sobre su capacidad para tener \u00e9xito en el deporte. A efectos pr\u00e1cticos podemos decir que la autoconfianza es la seguridad que los deportistas tienen en sus capacidades y habilidades, la seguridad que les permite hacer en las competiciones aquello que saben hacer. \u00a0Los deportistas con buena autoconfianza creen en s\u00ed mismos, en su capacidad de competir bien y de aprender las habilidades (t\u00e9cnicas, f\u00edsicas y mentales) necesarias para alcanzar su potencial.<\/p>\n

        Me parece muy interesante la forma en que Dan Abraham, eminente y reconocido psic\u00f3logo deportivo ingl\u00e9s, habla de la autoconfianza de los deportistas. Dan habla de los tatuajes que llevan actualmente muchos deportistas y comenta que los entrenadores deber\u00edan prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a dos tatuajes invisibles que todos los jugadores llevan, uno tatuado en la frente y otro en el pecho, con mensajes para sus entrenadores. El tatuaje en la frente dice \u201cAYUDAME A SENTIRME SEGURO\u201d y el tatuaje en el pecho, cerca del coraz\u00f3n, dice \u201cAYUDAME A SENTIRME GRANDE\u201d. As\u00ed Dan Abraham introduce dos grandes temas relacionados con la funci\u00f3n del entrenador en relaci\u00f3n a la autoconfianza y fortaleza mental de los jugadores, a menudo ignorados u olvidados por muchos entrenadores deportivos.<\/p>\n

        Resulta sorprendente la falta de atenci\u00f3n de muchos entrenadores sobre el nivel de autoconfianza de sus jugadores, puesto que todos hemos visto jugadores y jugadoras capaces de mostrar una gran calidad en los entrenos, pero incapaces de llegar al mismo nivel en los partidos, especialmente en partidos y situaciones claves. Jugadores que desaparecen o se minimizan en los partidos importantes o bajo presi\u00f3n. Y tambi\u00e9n todos podemos identificar jugadores con alta confianza, aquellos a los que confiamos la \u00faltima jugada o el tiro libre clave. De lo que quiz\u00e1s ya no somos tan conscientes es que la autoconfianza puede ser desarrollada, y lo que es m\u00e1s importante, el estilo comunicativo del entrenador tiene una influencia muy importante en la autoconfianza de sus jugadores y del equipo en general.<\/p>\n

        El jugador que no dispone de una buena autoconfianza suele percibir los retos deportivos c\u00f3mo demasiado grandes; en su mente aparece el miedo a fallar, a no estar a la altura de lo que el entrenador o el equipo esperan de \u00e9l o ella. Y este miedo a fallar, a no estar a la altura, es suficiente para desencadenar en el cuerpo una serie de procesos relacionados con el estr\u00e9s que impactan muy negativamente en el rendimiento. La falta de autoconfianza genera tres hechos que repercuten de forma negativa en el rendimiento:<\/p>\n

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        1. La ansiedad generada por el miedo a fallar o no estar a la altura. Esta ansiedad hace que el jugador est\u00e9 nervioso o pasivo, que evite actuar desaprovechando oportunidades claras y que adem\u00e1s pierda el tono muscular adecuado, lo que generar\u00e1 errores (en tiros, pases,..) por falta de precisi\u00f3n.<\/li>\n
        2. La aparici\u00f3n de pensamientos de duda (dialogo interior negativo) que le restar\u00e1n concentraci\u00f3n en el juego, que le har\u00e1n dudar y perder oportunidades al dedicar unos milisegundos preciosos antes de decidirse.<\/li>\n
        3. Malas sensaciones por una acumulaci\u00f3n de errores, que repercutir\u00e1n de forma negativa en su motivaci\u00f3n e intensidad, tanto ofensiva como defensiva. Y que a veces acaban afectando a la cohesi\u00f3n grupal.<\/li>\n<\/ol>\n

          Hoy sabemos que la falta de autoconfianza es uno de los problemas m\u00e1s importantes y limitantes a los que se enfrenta un deportista, y da igual que se trate de un jugador de baloncesto, de tenis, de golf, de futbol, un nadador, patinador, cualquiera que sea el deporte que practique, un bajo nivel de autoconfianza disminuir\u00e1 SIEMPRE su rendimiento.<\/p>\n

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          1. MITOS Y CREENCIAS SOBRE LA AUTOCONFIANZA<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Se suele pensar, tanto los entrenadores como los propios jugadores, que cuando se mejore el rendimiento el jugador mejorar\u00e1 la AUTOCONFIANZA, pero este es un mito m\u00e1s de los que existen sobre la confianza. Los dos m\u00e1s conocidos son:<\/p>\n

            Mito:<\/strong> La autoconfianza o se tiene o no se tiene.<\/p>\n

            Verdad:<\/strong> Todo individuo tiene diferentes grados de confianza en s\u00ed mismo y se trata de una habilidad psicol\u00f3gica que se puede mejorar y desarrollar entren\u00e1ndola.<\/p>\n

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            Mito:<\/strong> S\u00f3lo el \u00e9xito y los resultados positivos generan autoconfianza.<\/p>\n

            Verdad:<\/strong> Los deportistas con baja autoconfianza ven sus propios \u00e9xitos como excepciones y no les ayudan a mejorar su nivel de autoconfianza. Y para algunos deportistas, el feedback constructivo sobre sus fallos pueden motivarlos a alcanzar sus metas y como consecuencia aumentar su autoconfianza.<\/p>\n

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            Si nos preguntamos \u00bfCu\u00e1l es la base de la buena autoconfianza? La respuesta es: \u00a0Conocer y estar conectado a las propias fortalezas y habilidades:<\/p>\n