{"id":3070,"date":"2023-11-15T10:30:57","date_gmt":"2023-11-15T09:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/?p=3070"},"modified":"2023-11-15T10:30:59","modified_gmt":"2023-11-15T09:30:59","slug":"las-paradas-y-arrancadas-en-baloncesto-ejemplo-de-como-trabajarlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/entrenadores\/las-paradas-y-arrancadas-en-baloncesto-ejemplo-de-como-trabajarlas\/","title":{"rendered":"Las paradas y arrancadas en Baloncesto. Ejemplo de c\u00f3mo trabajarlas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio has-text-color\" style=\"color:#003882;font-style:italic;font-weight:600\">Desde la Federaci\u00f3n de Baloncesto de la Comunidad Valenciana y gracias a la colaboraci\u00f3n de Jes\u00fas Escribano, entrenador de baloncesto con experiencia en categor\u00edas de formaci\u00f3n y amante del baloncesto, acercamos un compendio de tareas sobre las paradas y arrancadas a modo de ejemplo analizando aquellos aspectos que Jes\u00fas considera son imprescindibles atender para que los deportistas puedan mejorar sus habilidades en torno a este concepto.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio has-text-color\" style=\"color:#003882;font-style:italic;font-weight:600\">Desde edades tempranas trabajar este contenido, junto con el equilibrio y las habilidades coordinativas asociadas a este elemento, es totalmente necesario para construir jugadores con una base de desarrollo con y sin bal\u00f3n imprescindibles para evolucionar, dentro de sus posibilidades, al m\u00e1s alto nivel.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio has-text-color\" style=\"color:#003882;font-style:italic;font-weight:600\">Agradecer a Jes\u00fas el trabajo desarrollado, as\u00ed como a los jugadores que han participado en la construcci\u00f3n de esta propuesta. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>1. INTRODUCCI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Suelo decir que el baloncesto es una guerra de espacios y tiempos. Las arrancadas y paradas son las herramientas principales para generar ventajas en ambas, y en especial, en lo segundo. Para ello, abordaremos las claves psicomotrices y perceptivas para dar la mayor calidad a estos gestos t\u00e9cnicos y recopilaremos las arrancadas y paradas m\u00e1s comunes con los detalles m\u00e1s importantes, as\u00ed como las situaciones de juego y tareas para su desarrollo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>El objetivo de este blog es aportar una visi\u00f3n personal de c\u00f3mo trabajar estos fundamentos a trav\u00e9s de tareas con una metodolog\u00eda m\u00e1s global, donde sea el jugador el que aplique las herramientas t\u00e9cnicas aportadas, siempre acompa\u00f1adas del contexto en el que nace la necesidad de esta habilidad.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>2. DEFINICI\u00d3N Y CARACTER\u00cdSTICAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una&nbsp;salida&nbsp;o&nbsp;arrancada&nbsp;es la acci\u00f3n por la que un jugador cambia el ritmo de su desplazamiento pudiendo este empezar de cero o desde una velocidad previa.<\/p>\n\n\n\n<p>De este modo, el jugador obtiene una ventaja respecto a su defensor que, por lo general, suele actuar como un espejo del atacante y parte de una posici\u00f3n relajada de la que deber\u00e1 arrancar. La diferencia de tiempo en la que lo haga determinar\u00e1 la cantidad de ventaja generada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfY c\u00f3mo podemos arrancar de la manera m\u00e1s eficiente posible?<\/p>\n\n\n\n<p>Las caracter\u00edsticas biomec\u00e1nicas y comunes a todas las arrancadas independientemente de su posterior clasificaci\u00f3n son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bajar el centro de gravedad<\/strong>. Para ello abriremos las piernas de manera horizontal pero siempre avanzando el pie de bal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Generar tibia positiva<\/strong>. En la posici\u00f3n de aceleraci\u00f3n nuestro tobillo y punto de contacto debe estar m\u00e1s atrasado que la altura de la rodilla.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Avanzar el hombro contrario. <\/strong>Adelantaremos siempre el hombro contrario a la mano de bal\u00f3n. De este modo la fuerza generada ir\u00e1 en la direcci\u00f3n deseada y nos aportar\u00e1 estabilidad en los contactos que se produzcan en las penetraciones. Horwood, A. (2022).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A estas caracter\u00edsticas deberemos sumarle, debido a las caracter\u00edsticas de nuestro deporte, la <strong>posici\u00f3n de la mano respecto al bal\u00f3n<\/strong>. Esta deber\u00e1 siempre estar en la parte anterior de la pelota de manera que la palma de la mano quede mirando en la direcci\u00f3n en la que queremos ir.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Brown, L. E. <strong>\u201cUna&nbsp;parada&nbsp;es la acci\u00f3n por la que un jugador detiene total o parcialmente su desplazamiento<\/strong>.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Las caracter\u00edsticas biomec\u00e1nicas ser\u00e1n antagonistas a las de las aceleraciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumentar el centro de gravedad<\/strong>. La amplitud de las piernas se reducir\u00e1, pero no m\u00e1s de la altura de los hombros para no producir desequilibrio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Generar tibia negativa<\/strong>. En la posici\u00f3n de aceleraci\u00f3n nuestro tobillo y punto de contacto debe estar m\u00e1s adelantado que la altura de la rodilla.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atrasar el hombro adelantado. <\/strong>Atrasaremos el hombro de la mano de bal\u00f3n. De este modo levantaremos el tronco produciendo una fuerza contraria al avance que nos ayudar\u00e1 a detenernos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Respecto a la posici\u00f3n de la mano respecto al bal\u00f3n depender\u00e1 de la direcci\u00f3n de la parada. Las m\u00e1s comunes son en direcci\u00f3n al suelo para apoyarse del bote como en <em>punch drag <\/em>o en diagonal hacia detr\u00e1s como en <em>under drag<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>3. CLASIFICACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las arrancadas con bal\u00f3n pueden ser producidas en el momento de la recepci\u00f3n de la pelota o cuando esta se mantiene viva mediante el uso de bote.<\/p>\n\n\n\n<p>Las arrancadas desde la recepci\u00f3n con mayor aceleraci\u00f3n y m\u00e1s utilizadas son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estampida.<\/li>\n\n\n\n<li>Salida en un tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Paso negativo.<\/li>\n\n\n\n<li>Lift.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En los siguientes v\u00eddeos encontrar\u00e1s unos ejemplos de cada una de estas salidas con los detalles y errores m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/858952061?h=c9bcb39112&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Las arrancadas a partir de bal\u00f3n vivo pueden ser producidas en cualquier momento en el que el bal\u00f3n no est\u00e1 en contacto con el suelo por lo que ampliar la capacidad de flotar y mantener el bal\u00f3n rodando en la mano, sin infringir dobles, ser\u00e1 clave para ampliar el tiempo de percepci\u00f3n (cuando tenemos contacto con el bal\u00f3n no necesitamos mirarlo) y para ampliar el tiempo en el que poder cambiar de ritmo.<\/p>\n\n\n\n<p>Las arrancadas desde bote m\u00e1s utilizadas son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Drop Step.<\/li>\n\n\n\n<li>Lift.<\/li>\n\n\n\n<li>Delay.<\/li>\n\n\n\n<li>Aceleraci\u00f3n desde otros movimientos con bal\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/858952109?h=9b827ca5f6&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Las paradas con bal\u00f3n se diferencian en cuando la pelota se mantiene viva despu\u00e9s de la parada o cu\u00e1ndo se para una vez se obtiene el control de esta para finalizar, tirar o pasar.<\/p>\n\n\n\n<p>Las paradas manteniendo el bote vivo m\u00e1s utilizadas son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Punch Drag.<\/li>\n\n\n\n<li>Under Drag.<\/li>\n\n\n\n<li>Behind Drag.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En los siguientes v\u00eddeos encontrar\u00e1s unos ejemplos de cada una de estas paradas con los detalles y errores m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/858952143?h=2f311df78b&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Las paradas obteniendo el control de la pelota se diferencian en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Parada a un tiempo. Esta se produce cuando el jugador agarra el bal\u00f3n con los dos pies en el aire y cae con los dos pies a la vez o obteniendo el control con los dos pies en el suelo. Esta parada permite la posibilidad de elegir el pie de pivote.<\/li>\n\n\n\n<li>Parada a dos tiempos. Esta se produce cuando el jugador agarra el bal\u00f3n con los dos pies en el aire y cae primero con un pie y despu\u00e9s el otro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas pueden ser producidas en el momento de la recepci\u00f3n o tras progresi\u00f3n con bal\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/858952194?h=67c229f8f7&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>4. TAREAS PROPUESTAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El principal objetivo de las tareas es preparar al jugador para aplicar las herramientas t\u00e9cnicas que ha aprendido en diferentes contextos de juego. Las tareas no son otra cosa que situaciones de juego condicionadas para fomentar que se produzca en mayor medida aquellos aspectos t\u00e9cnicos que queremos trabajar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><u>Tarea 1<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nombre de la tarea: Salida para tiradores<\/p>\n\n\n\n<p>Objetivo Principal: Experimentaci\u00f3n de los tipos de parada en contexto de salida de indirectos.<\/p>\n\n\n\n<p>Objetivos secundarios: Trabajo de la mec\u00e1nica de tiro<\/p>\n\n\n\n<p>Desarrollo: El defensor rodea uno de los conos m\u00e1s alejados, de color rojo en el gr\u00e1fico y en el v\u00eddeo, y atacante tendr\u00e1 que leer la decisi\u00f3n del defensor para encontrar espacio y tiempo para encontrar su tiro al igual que si leyer\u00e1 por donde pasa un bloqueo indirecto el defensor.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/858950392?h=cbecd957ad&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><u>Tarea 2<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nombre de la tarea: Closeout en tiro libre<\/p>\n\n\n\n<p>Objetivo Principal: Aprovechar la ventaja temporal del atacante mediante una recepci\u00f3n din\u00e1mica<\/p>\n\n\n\n<p>Objetivos secundarios: Finalizaciones tras parada en uno y dos tiempos.<\/p>\n\n\n\n<p>Desarrollo: Pasador (que es el defensor del 1&#215;1 anterior) debe encontrar al atacante que se encuentra fuera de la l\u00ednea de tres, el defensor tratar\u00e1 de impedir el pase. Esta ventaja lateral y temporal fomenta que el atacante no quiera perder tiempo que reste su ventaja fomentando las recepciones din\u00e1micas.<\/p>\n\n\n\n<p>Variante: El atacante deber\u00e1 cambiar de ritmo y atacar al defensor cogiendo uno de los dos balones que tiene. A partir de ese momento se convierte en un 1&#215;1 libre. Poder elegir bal\u00f3n ofrece una ventaja temporal que fomenta las recepciones din\u00e1micas. Tambi\u00e9n es \u00fatil para trabajar la estabilidad en las paradas cerca del aro por el contacto que genera el defensor con su pelota.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/858950412?h=788cd2a43d&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><u>Tarea 3<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nombre de la tarea: Ventaja por tocar espalda<\/p>\n\n\n\n<p>Objetivo Principal: Utilizaci\u00f3n de arrancadas con bal\u00f3n con oposici\u00f3n que delimite timming<\/p>\n\n\n\n<p>Objetivos secundarios: Finalizaciones tras parada en uno y dos tiempos contra ayuda de \u00faltimo<\/p>\n\n\n\n<p>Desarrollo: El atacante deber\u00e1 tratar la ventaja espacial que ofrece el condicionante de que el defensor debe tocar su espalda. De este modo fomentamos que arranque lo m\u00e1s r\u00e1pido posible para aumentar as\u00ed esa ventaja. A su vez un defensor que se encuentra debajo del aro deber\u00e1 tocar la l\u00ednea de la zona de lado contrario y salir a la ayuda cuando el atacante arranque. As\u00ed fomentamos la toma de decisi\u00f3n sobre d\u00f3nde y cu\u00e1ndo parar para finalizar ya que la oposici\u00f3n crear\u00e1 un contexto diferente en cada repetici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Variante 1: Esta vez ser\u00e1 el atacante quien decida cu\u00e1ndo comenzar el 1&#215;1. Defensor se encontrar\u00e1 lateral respecto al atacante y negando l\u00ednea de aro por lo que el jugador con bal\u00f3n deber\u00e1 generarla fomentando as\u00ed arrancar con \u201clift\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Variante 2: Con la misma din\u00e1mica de la Variante 1 pero esta vez atacante s\u00ed tendr\u00e1 l\u00ednea a aro por lo que \u00fanicamente deber\u00e1 jugar con el cambio de ritmo fomentando as\u00ed la aparici\u00f3n de una arrancada tard\u00eda o \u201cdelay\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/858951673?h=6dfe59d4c3&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>5. REFERENCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bl\u00e1zquez D. (2019). La toma de decisiones en minibasket. [Archivo de v\u00eddeo] <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1kZHw8aCbhQ&amp;t=1599s\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1kZHw8aCbhQ&amp;t=1599s<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Bl\u00e1zquez D. (2018). Entrenando el Paso 0. [Archivo de v\u00eddeo] &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=21N6LcLTMkQ\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=21N6LcLTMkQ<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Brown, L. E. (2007).&nbsp;Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez&nbsp;(Vol. 24). Editorial Paidotribo.<\/p>\n\n\n\n<p>By Any Means Basketball. (2021, 25 abril).&nbsp;<em>How to Play Effortlessly: Full Change of Speeds Workout with Coleman Ayers <\/em>&nbsp;[Archivo de v\u00eddeo]. YouTube. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=XgyXc4VDjD\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=XgyXc4VDjD<\/a>8<\/p>\n\n\n\n<p>Horwood, A. (2022). Essentials of Biomechanics.&nbsp;<em>Podiatry Review,&nbsp;79<\/em>(4), 23\u201326.<\/p>\n\n\n\n<p>Luque, I. (2022). Change of pace.&nbsp;Emergencias: <em>Revista de La Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Emergencias,&nbsp;34<\/em>(5), 396\u2013397.<\/p>\n\n\n\n<p>Only About Basketball. (2020, 6 marzo).&nbsp;<em>El arte del cambio de ritmo: elev\u00e1 tu juego ofensivo al siguiente nivel<\/em>. [Archivo de v\u00eddeo] YouTube. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=X-AarIatakU\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=X-AarIatakU<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Standing, R. J., &amp; Maulder, P. S. (2017). The Biomechanics of Standing Start and Initial Acceleration: Reliability of the Key Determining Kinematics.&nbsp;<em>Journal of Sports Science &amp; Medicine,&nbsp;16<\/em>(1), 154\u2013162. W\u0105sik, J., Mosler, D., G\u00f3ra, T., &amp; Scurek, R. (2023). Conception of effective mass and effect of force &#8211; measurement of taekwon-do master.&nbsp;<em>Physical Activity Review,&nbsp;11<\/em>(1), 11\u201316.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color\" style=\"color:#003882;font-style:italic;font-weight:600\">Jes\u00fas Escribano (entrenador de baloncesto con experiencia en categor\u00edas de formaci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ARTICULO-LAS-PARADAS-Y-ARRANCADAS-EN-BALONCESTO.-EJEMPLOS-DE-CO\u0301MO-TRABAJARLAS.-JESU\u0301S-ESCRIBANO.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:600px\" aria-label=\"Incrustado de ARTICULO-LAS-PARADAS-Y-ARRANCADAS-EN-BALONCESTO.-EJEMPLOS-DE-CO\u0301MO-TRABAJARLAS.-JESU\u0301S-ESCRIBANO.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-c9906c6e-1c41-4de3-bc66-e8d6ed8fc9b6\" href=\"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ARTICULO-LAS-PARADAS-Y-ARRANCADAS-EN-BALONCESTO.-EJEMPLOS-DE-CO\u0301MO-TRABAJARLAS.-JESU\u0301S-ESCRIBANO.pdf\">ARTICULO-LAS-PARADAS-Y-ARRANCADAS-EN-BALONCESTO.-EJEMPLOS-DE-CO\u0301MO-TRABAJARLAS.-JESU\u0301S-ESCRIBANO<\/a><a href=\"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ARTICULO-LAS-PARADAS-Y-ARRANCADAS-EN-BALONCESTO.-EJEMPLOS-DE-CO\u0301MO-TRABAJARLAS.-JESU\u0301S-ESCRIBANO.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-c9906c6e-1c41-4de3-bc66-e8d6ed8fc9b6\">Descarga<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde la Federaci\u00f3n de Baloncesto de la Comunidad Valenciana y gracias a la colaboraci\u00f3n de Jes\u00fas Escribano, entrenador de baloncesto con experiencia en categor\u00edas de formaci\u00f3n y amante del baloncesto, acercamos un compendio de tareas sobre las paradas y arrancadas a modo de ejemplo analizando aquellos aspectos que Jes\u00fas considera son imprescindibles atender para que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3076,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92,101],"tags":[296,351,180],"class_list":["post-3070","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenadores","category-formacion","tag-arrancadas","tag-jesus-escribano","tag-paradas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Las paradas y arrancadas en Baloncesto. 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