{"id":2653,"date":"2021-05-05T09:08:36","date_gmt":"2021-05-05T08:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/?p=2653"},"modified":"2021-05-05T09:08:48","modified_gmt":"2021-05-05T08:08:48","slug":"las-paradas-arrancadas-situaciones-iniciales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/general\/las-paradas-arrancadas-situaciones-iniciales\/","title":{"rendered":"Las paradas y arrancadas en situaciones iniciales"},"content":{"rendered":"

Carles Yuste, entrenador en categor\u00edas de formaci\u00f3n, seleccionador Infantil Femenino y con amplia experiencia en el Programa de Tecnificaci\u00f3n de la FBCV, nos acerca una bater\u00eda de propuestas de tareas para el entrenamiento de las paradas y arrancadas en situaciones iniciales, desde una perspectiva constructivista del proceso de ense\u00f1anza-aprendizaje de estos contenidos.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

En el art\u00edculo, se orienta la definici\u00f3n del concepto y aquellos aspectos que pueden influir en la eficiencia. Se exponen 6 ejemplos de tareas a trav\u00e9s de v\u00eddeo que facilitan la comprensi\u00f3n de las ideas a transmitir.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Desde la Federaci\u00f3n de Baloncesto de la Comunidad Valenciana queremos agradecer a Carles Yuste su colaboraci\u00f3n, tiempo destinado en la elaboraci\u00f3n del art\u00edculo y pasi\u00f3n por desarrollar una propuesta que ayude a la comprensi\u00f3n del proceso de ense\u00f1anza-aprendizaje.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Esperamos que esta propuesta nos ayude a construir nuevos aprendizajes.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

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  1. INTRODUCCI\u00d3N<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    El objetivo de este art\u00edculo es hacer una propuesta de tareas para trabajar en los entrenamientos las paradas y las arrancadas, tanto con bal\u00f3n como sin bal\u00f3n. Es una acci\u00f3n que aparece constantemente en el juego y, por tanto, es importante que nuestras jugadoras lo dominen. En la mayor\u00eda de tareas que vamos a plantear partiremos de una situaci\u00f3n inicial est\u00e1tica\u00a0 para posteriormente arrancar. Durante el desarrollo de las mismas se dar\u00e1n diferentes situaciones de arrancadas y paradas (tras bote, tras pase, con cambio de mano, m\u00e1s vertical, donde busquemos m\u00e1s proteger el bal\u00f3n, etc.).<\/p>\n

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    1. DEFINICI\u00d3N<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Desde el punto de vista m\u00e1s te\u00f3rico se definen las paradas como la acci\u00f3n que realiza una jugadora al pasar de una acci\u00f3n din\u00e1mica a una posici\u00f3n est\u00e1tica. Mientras que las arrancadas es la acci\u00f3n que realiza una jugadora al pasar de una posici\u00f3n est\u00e1tica a una acci\u00f3n din\u00e1mica.<\/p>\n

      En ambos casos la jugadora puede tener el control del bal\u00f3n o no. Adem\u00e1s en el caso del baloncesto existe un reglamento que condiciona el tipo de paradas y arrancadas que podemos utilizar sin incurrir en avance ilegal, m\u00e1s com\u00fanmente conocido como \u201cpasos\u201d.<\/p>\n

      Buscando un enfoque m\u00e1s pr\u00e1ctico en nuestras tareas aparecer\u00e1n las paradas tras recepci\u00f3n, donde conseguimos el control de bal\u00f3n tras recibir un pase de un compa\u00f1ero\/a; as\u00ed como las paradas tras bote que pueden venir precedidas o no de un cambio de mano, pero donde ya partimos de una situaci\u00f3n de control de bal\u00f3n previa.<\/p>\n

      En el caso de las arrancadas veremos salidas m\u00e1s verticales donde la prioridad es atacar el aro y arrancadas donde el objetivo es llegar a un espacio que nos permita generar una ventaja (ir donde quiere el ataque y no donde busca llevarnos la defensa).<\/p>\n

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      1. ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA EFICIENCIA<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Seg\u00fan Riera (2005) \u201cEl deportista se relaciona con el medio de una forma propia, combinando desplazamientos, apoyos, saltos, ca\u00eddas\u2026 Por ello, el entrenamiento ha de incluir el aprendizaje y consolidaci\u00f3n de las habilidades b\u00e1sicas de cada deporte.\u201d<\/em><\/p>\n

        En el baloncesto, por tanto, el dominio de las paradas y arrancadas cobra una gran importancia a la hora de ser (y sentirse) competente a la hora de poder practicar este deporte. Son acciones que intervienen en m\u00faltiples aspectos del juego: arrancar sin bal\u00f3n para recibir, arrancar para desbordar al defensor, parar para tirar, parar para fijar a un defensor y pasar, etc.<\/p>\n

        Para realizar tanto arrancadas como paradas eficientes es importante la posici\u00f3n corporal y el equilibrio. Para ello es importante que nuestras jugadoras jueguen en una posici\u00f3n flexionada, dejando el peso del cuerpo en la parte delantera de los pies (no solo en las puntas) y utilizando brazos y manos para equilibrarse. Si la jugadora tiene bal\u00f3n es importante la posici\u00f3n del mismo con respecto al cuerpo, llev\u00e1ndolo controlado y protegido de la defensa, sin provocar un desequilibrio por llevarlo lejos del cuerpo.<\/p>\n

        En el caso de las arrancadas con bal\u00f3n puede ayudar tambi\u00e9n el uso de fintas previas al inicio de la acci\u00f3n, siempre sin perder la posici\u00f3n corporal \u00f3ptima y el equilibrio que buscamos. Es importante que tampoco se produzca un abuso de dichas fintas, ya que si no podemos conseguir el efecto contrario al que buscamos.<\/p>\n

        Por tanto, el trabajo de desarrollo de la psicomotricidad de la jugadora de baloncesto a la hora de mejorar el equilibrio cobra una gran importancia. Con esto pretendemos lograr que haya una combinaci\u00f3n de acciones m\u00e1s eficiente. Por ejemplo en el caso de los fundamentos que vemos en este art\u00edculo podr\u00eda ser:<\/p>\n

        1\u00ba Parar en un tiempo tras una recepci\u00f3n de bal\u00f3n<\/p>\n

        2\u00ba Enlazar una salida abierta vertical al aro<\/p>\n

        3\u00ba Tras desbordar a la defensora fijar a la ayuda<\/p>\n

        4\u00ba Dar un pase a una compa\u00f1era desmarcada.<\/p>\n

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        1. \u00bfC\u00d3MO LO PODEMOS ENTRENAR?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          En baloncesto, desde el punto de vista metodol\u00f3gico, se ha hablado de diferentes estilos de forma de entrenar. Como todo deporte en estos \u00faltimos a\u00f1os ha habido un cambio en el tipo de metodolog\u00eda que se utiliza en las sesiones de entrenamiento; evolucionando de estilos m\u00e1s tradicionales como eran el mando directo o la asignaci\u00f3n de tareas al entrenamiento aplicado o al cognitivo (descubrimiento guiado y\/o resoluci\u00f3n de problemas).<\/p>\n

          Citando a Silla (2021) \u201cLo importante no es d\u00f3nde o con qui\u00e9n juguemos, sino la capacidad para seleccionar el modelo de ense\u00f1anza-aprendizaje que los jugadores necesitan. Cada contexto es diferente y, por tanto, cada uno de ellos requiere de unas herramientas did\u00e1cticas. Por lo tanto, es importante tener presente que esta propuesta es eso, una propuesta adaptada a la realidad de un grupo con unas caracter\u00edsticas \u201cX\u201d<\/em><\/p>\n

          En las tareas que vamos a plantear buscamos sobre todo que la jugadora tome la decisi\u00f3n de qu\u00e9 opci\u00f3n es m\u00e1s efectiva. Es importante que experimenten, que busquen y encuentren ellas la soluci\u00f3n. Por tanto buscaremos utilizar tareas que permitan la toma de decisi\u00f3n de las jugadoras, fomentando la aparici\u00f3n de est\u00edmulos cambiantes que les generen un cierto grado de incertidumbre a la hora de afrontar el juego. No les daremos una \u201csoluci\u00f3n cerrada\u201d, si no que dejaremos que experimenten ellas durante el desarrollo de la tarea.<\/p>\n

          En este tipo de trabajo es muy importante recibir tambi\u00e9n el feedback de las jugadoras, ya que en funci\u00f3n de sus capacidades tomar\u00e1n decisiones distintas y no por ello incorrectas pese a no ser la misma.<\/p>\n

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          1. ERRORES M\u00c1S COMUNES<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Durante el desarrollo de las tareas, podemos observar que los errores que m\u00e1s aparecen en las paradas tienen que ver con:<\/p>\n

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            • Desequilibrio en la parada. Caer hacia delante al desacelerar o frenar.<\/li>\n
            • Exceso de fase de vuelo. Saltar previamente para parar, estando demasiado tiempo en el aire.<\/li>\n
            • No alinear los pies al aro. Recibir el bal\u00f3n con los pies apuntando al pasador o apuntando a la direcci\u00f3n que llevaba previamente.<\/li>\n<\/ul>\n

              Por otro lado, en las arrancadas con bal\u00f3n nos encontramos con los siguientes errores:<\/p>\n

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              • Mirar el bal\u00f3n en el primer bote.<\/li>\n
              • Perder la trayectoria al aro por buscar huir de la defensora.<\/li>\n
              • Botar demasiado cerca de la defensora.<\/li>\n
              • Salir con la mano m\u00e1s cercana a la defensora, por lo general por ser la mano dominante de la atacante.<\/li>\n
              • Una mala posici\u00f3n previa a la salida provoca muchas veces la p\u00e9rdida de explosividad de la arrancada.<\/li>\n
              • Uso del pie incorrecto a la hora de salir, cometiendo pasos.<\/li>\n<\/ul>\n

                En cuanto a la toma de decisiones sobre qu\u00e9 tipo de parada o arrancada emplear debemos siempre recibir el feedback de la jugadora, como ya hemos hablado antes. En funci\u00f3n de sus capacidades y\/o cualidades pueden tomar decisiones distintas para una misma situaci\u00f3n que se de en el juego, siendo v\u00e1lidas ambas. Cort\u00e9s (2015) define este concepto como \u201cEstablecido que el baloncesto es un deporte incierto, altamente decisional, debemos procurar que el jugador tenga pues una alta demanda en tomar decisiones. As\u00ed, a la pregunta \u201c\u00bfc\u00f3mo realizar\u00e1s el ejercicio?\u201d la respuesta \u00f3ptima del jugador ser\u00eda \u201cdepende. Depende de m\u00ed lectura: si llega o no el defensor, el espacio para atacar, el tiempo\u2026\u201d.<\/em><\/p>\n

                Es, por tanto muy importante, estar siempre en constante comunicaci\u00f3n con nuestras jugadoras; siguiendo el proceso de toma de decisiones que emplean en las tareas.<\/p>\n

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                1. TAREAS PROPUESTAS<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  Tarea 1<\/em><\/strong><\/p>\n

                  \"\"<\/a><\/p>\n

                  Imagen 1. Tarea 1 arrancas y paradas sobre bote.<\/em><\/p>\n

                   <\/p>\n

                  Objetivo principal:<\/u><\/p>\n

                  Utilizaci\u00f3n de diferentes arrancadas y paradas sobre bote en toda la pista.<\/p>\n

                  Objetivos secundarios:<\/u><\/p>\n

                  No alternar manos en el bote entre espacios.<\/p>\n

                  Utilizaci\u00f3n del tablero en las finalizaciones en carrera.<\/p>\n

                  Desarrollo:<\/u><\/p>\n

                  Las atacantes deben conseguir anotar 6 canastas. Las defensoras, para conseguir un bal\u00f3n y poder cambiar de rol, tienen que tocar a una de las atacantes con bal\u00f3n. No se puede tocar a nadie en las X.<\/p>\n

                  Para conseguir que haya m\u00e1s paradas y arrancadas ponemos la norma de que hay que pasar por 3 X antes de poder atacar. No pueden haber 2 jugadores distintos en la misma X.<\/p>\n

                  Progresi\u00f3n:<\/u><\/p>\n

                  Para fomentar las paradas para tirar, solo puede haber una jugadora dentro de la zona para finalizar en bandeja.<\/p>\n