{"id":2485,"date":"2020-03-26T09:19:50","date_gmt":"2020-03-26T08:19:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/?p=2485"},"modified":"2020-03-26T09:19:50","modified_gmt":"2020-03-26T08:19:50","slug":"la-preparacion-fisica-baloncesto-hacia-donde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/entrenadores\/la-preparacion-fisica-baloncesto-hacia-donde\/","title":{"rendered":"La preparaci\u00f3n f\u00edsica en baloncesto: \u00bfHacia d\u00f3nde vamos?"},"content":{"rendered":"

La comprensi\u00f3n de la preparaci\u00f3n f\u00edsica en nuestro deporte cada vez es m\u00e1s completa y es que el gran n\u00famero de variables que intervienen en el juego hacen necesario una adaptaci\u00f3n del trabajo de preparaci\u00f3n f\u00edsica. Cada d\u00eda, se dan nuevos pasos de gigante y se abren nuevas posibilidades.<\/em><\/span><\/p>\n

Gabo Loaiza, graduado en CCAFyD, entrenador Superior de Baloncesto y con formaci\u00f3n en alto rendimiento y coaching y psicolog\u00eda de Alto Nivel deportivo, adem\u00e1s de entrenador ayudante del equipo sueco de 1\u00aa divisi\u00f3n Wetterbygden Stars, nos acerca una visi\u00f3n amplia de la evoluci\u00f3n que a d\u00eda de hoy est\u00e1 siguiendo la preparaci\u00f3n f\u00edsica en el baloncesto.<\/em><\/span><\/p>\n

En el art\u00edculo podr\u00e1s conocer c\u00f3mo se est\u00e1 adaptando la preparaci\u00f3n a la realidad del baloncesto y c\u00f3mo de importante es relacionar los diferentes componentes f\u00edsicos, cognitivos y psicol\u00f3gicos en el entrenamiento y la preparaci\u00f3n f\u00edsica, buscando en todo momento que est\u00e9n conectados.<\/em><\/span><\/p>\n

Desde la FBCV, queremos agradecerle a Gabo su colaboraci\u00f3n en la elaboraci\u00f3n del art\u00edculo, el tiempo dedicado y la facilidad en la transmisi\u00f3n de las principales ideas de c\u00f3mo est\u00e1 evolucionando nuestro baloncesto en la actualidad y su relaci\u00f3n con la preparaci\u00f3n f\u00edsica.<\/em><\/span><\/p>\n

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1. INTRODUCCI\u00d3N<\/strong><\/p>\n

Cuando decid\u00ed estudiar Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte, lo hice convencido de que me ayudar\u00eda a conocer, desgranar, profundizar y analizar los elementos b\u00e1sicos que componen el rendimiento en baloncesto, lo que me convertir\u00eda en un mejor entrenador.<\/p>\n

Nunca me he considerado Preparador F\u00edsico, sino entrenador de baloncesto. Los entrenadores lo somos por convicciones. Hubo teor\u00edas, ideas, experiencias, \u2026 que cambiaron mi forma de entender el deporte y su entrenamiento. Una de ellas es la Periodizaci\u00f3n T\u00e1ctica.<\/p>\n

Este modelo de organizar el entrenamiento satisfac\u00eda mis necesidades e inquietudes, ya que explica el entrenamiento desde una perspectiva sist\u00e9mica, donde todos los elementos o dimensiones del rendimiento en baloncesto se manifiestan de forma interconectada.<\/p>\n

La ciencia avanza hasta tratar de explicar desde un punto de vista sist\u00e9mico los procesos de ense\u00f1anza-aprendizaje y de rendimiento en los deportes. Todo est\u00e1 relacionado, el entorno nos influye y nosotros influimos al entorno.<\/p>\n

No entiendo la preparaci\u00f3n f\u00edsica sin entender la realidad del humano-deportista y las necesidades t\u00e9cnico-t\u00e1cticas de nuestro juego.<\/p>\n

Con este art\u00edculo, mi intenci\u00f3n no ser\u00e1 otra que daros una aproximaci\u00f3n a la periodizaci\u00f3n t\u00e1ctica aplicada al baloncesto y ejemplificar una progresi\u00f3n sencilla de tareas y contenidos a trabajar de acuerdo a esta modalidad de entrenamiento.<\/p>\n

Como todo trabajo, es un trabajo incompleto. Un trabajo que necesita de la revisi\u00f3n continuada. Muchas de las ideas son extra\u00eddas de mi Trabajo Final de Carrera (2017) y de mi Programa para la formaci\u00f3n del jugador de baloncesto desde la perspectiva de la neurociencia (2018).<\/p>\n

Ciencia y pr\u00e1ctica deben empezar a ir de la mano. De otra manera no estamos poniendo en primer lugar las necesidades, inquietudes y expectativas de nuestros jugadores. Los tiempos cambian, por tanto, el entrenamiento tambi\u00e9n lo tiene que hacer.<\/p>\n

Ser\u00e1 necesario desde los clubes de formaci\u00f3n hacer un an\u00e1lisis exhaustivo de su contexto y de sus perspectivas. La improvisaci\u00f3n, y m\u00e1s en formaci\u00f3n, no es un camino v\u00e1lido. Debemos temporalizar unos contenidos en el tiempo adaptados a nuestros jugadores, el m\u00e9todo que se seguir\u00e1 y hasta d\u00f3nde se quiere llegar. De ese modo, generaremos un elemento b\u00e1sico para el rendimiento y la formaci\u00f3n en baloncesto: el compromiso afectivo.<\/u><\/p>\n

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2. MODELO GLOBAL: PERIODIZACI\u00d3N T\u00c1CTICA<\/strong><\/p>\n

El baloncesto es un deporte perceptivo decisional. Las interacciones que surgen de forma imprevista, continua y espont\u00e1nea entre compa\u00f1eros, adversarios y entorno. Reaccionar antes que el rival, se antoja indispensable.<\/p>\n

Al leer esta definici\u00f3n siempre me pregunto por qu\u00e9 separamos los contenidos de entrenamiento si todos se manifiestan de forma continua. Los modelos de entrenamiento tradicional eran estancos y compartimentados, con escasa transferencia real entre las diferentes dimensiones que componen el juego, lo que disminuye la significatividad del trabajo.<\/p>\n

Dec\u00eda Seirul-lo que el m\u00fasculo m\u00e1s importante para un jugador en deportes de equipo es el cerebro. No gana quien m\u00e1s corre, sino quien sabe a d\u00f3nde ir antes que el rival. De ah\u00ed que la evoluci\u00f3n del entrenamiento va cada vez m\u00e1s ligada al control del aspecto cognitivo-emocional por encima de las demandas f\u00edsicas del juego.<\/p>\n

Las decisiones deben ser contextualizadas y espec\u00edficas (edad jugadores, objetivos, categor\u00eda) ya que las decisiones ser\u00e1n diferentes en funci\u00f3n de las interacciones que deseemos. Es un modelo, la periodizaci\u00f3n t\u00e1ctica, totalmente espec\u00edfico. Por ello, se defiende un aprendizaje por descubrimiento y no por recepci\u00f3n. Los ejercicios no pueden ser cerrados, por lo que nutrir a las tareas del componente imprevisibilidad-decisi\u00f3n es necesario.<\/p>\n

No existe dimensi\u00f3n f\u00edsica, dimensi\u00f3n t\u00e9cnico-t\u00e1ctica o dimensi\u00f3n cognitivo-psicol\u00f3gica por separado. Todas aparecen conjuntamente. En cada tarea los objetivos y mecanismos que queramos que aparezcan permitir\u00e1n darle una visi\u00f3n m\u00e1s f\u00edsica o t\u00e9cnico-t\u00e1ctica, pero siempre dentro del contexto real del juego del baloncesto.<\/p>\n

Esto permitir\u00e1, entre otras cosas: mantener un alto nivel de concentraci\u00f3n, intervenir de forma anticipada al ejercicio, entender los objetivos y finalidades del ejercicio y realizar los ejercicios a una intensidad similar o igual a la competici\u00f3n. <\/u><\/p>\n

La memoria, recuerda mejor los acontecimientos que van acompa\u00f1ados de una alta carga emocional. El control emocional es fundamental, ya que influir\u00e1 en las futuras situaciones id\u00e9nticas a las ya experimentadas cre\u00e1ndose una identidad colectiva.<\/p>\n

Dentro de esa especificidad f\u00edsica, t\u00e9cnica, t\u00e1ctica, psicol\u00f3gica y estrat\u00e9gica, se dar\u00e1 la consecuci\u00f3n de las siguientes caracter\u00edsticas: determinaci\u00f3n clara de objetivos y finalidades, los jugadores deber\u00e1n estar concentrados durante todo el ejercicio y el entrenador intervendr\u00e1 de forma adecuada fomentando las interacciones deseadas.<\/p>\n

La tarea es la principal herramienta que los entrenadores poseemos para modificar conductas. \u00c9stas, no pueden aparecer por imposici\u00f3n sino a partir de la creaci\u00f3n de entornos facilitadores y, sobre todo, provocadores <\/strong>de seg\u00fan qu\u00e9 comportamientos.<\/p>\n

Todos los contenidos que trabajemos en el entrenamiento deber\u00e1n estar contextualizados en nuestro jugar, en las caracter\u00edsticas de nuestros jugadores y en las metas individuales y colectivas. El trabajo f\u00edsico no es una excepci\u00f3n.<\/p>\n

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3. CONTENIDOS T\u00c9CNICOS, T\u00c1CTICOS, F\u00cdSICOS Y PSICOL\u00d3GICOS POR CATEGOR\u00cdA (9-18 a\u00f1os)<\/strong><\/p>\n

En el siguiente apartado sintetizar\u00e9 los contenidos b\u00e1sicos que debemos trabajar por bloque de edades, de modo que tengamos una visi\u00f3n global sobre los aspectos m\u00e1s importantes en la planificaci\u00f3n del entrenamiento y c\u00f3mo podemos buscar interconexiones que faciliten el trabajo que llevemos a cabo.<\/p>\n

Establecer\u00e9 cinco dimensiones-\u00e1reas de entrenamiento y la metodolog\u00eda que debemos llegar a cabo por cada etapa:<\/p>\n