{"id":1934,"date":"2017-06-16T10:47:23","date_gmt":"2017-06-16T09:47:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fbcv.es\/blog\/?p=1934"},"modified":"2017-06-16T10:47:23","modified_gmt":"2017-06-16T09:47:23","slug":"la-preparacion-fisica-baloncesto-la-post-temporada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/entrenadores\/la-preparacion-fisica-baloncesto-la-post-temporada\/","title":{"rendered":"La preparaci\u00f3n f\u00edsica en baloncesto durante la post-temporada"},"content":{"rendered":"

Bienvenidos a una nueva propuesta de trabajo. En esta ocasi\u00f3n se presenta un art\u00edculo centrado en \u00faltima parte de la temporada, la post-temporada. Esta fase de la temporada se tercia como crucial en la mejora de las habilidades y capacidad de nuestros jugadores. Es un momento de la temporada importante desde el punto de vista de la preparaci\u00f3n f\u00edsica.<\/em><\/span><\/p>\n

Ignacio Palmero, presenta a continuaci\u00f3n una propuesta de trabajo basada en la importancia de la post-temporada, aportando nuevas orientaciones por categor\u00eda de entrenamiento en estas \u00faltimas semanas de la temporada. En el art\u00edculo, podr\u00e1s encontrar una bater\u00eda de propuestas en formato v\u00eddeo para tres categor\u00edas, alev\u00edn, infantil-cadete y cadete-j\u00fanior. En el cuerpo del art\u00edculo podr\u00e1s consultar los periodos y fases sensibles en el desarrollo de las cualidades f\u00edsicas por categor\u00eda propuesta. En el propio v\u00eddeo podr\u00e1s consultar los aspectos a tener en cuenta de cada ejercicio, a qui\u00e9n va dirigido, la descripci\u00f3n y los objetivos concretos a tener en cuenta.<\/em><\/span><\/p>\n

Con esta propuesta, el autor busca aportar nuevas orientaciones en el trabajo del d\u00eda a d\u00eda y animarnos a programar y orientar el trabajo de manera aplicada para mejorar las capacidades de nuestros jugadores. Es importante, tener presente propuestas de este tipo, seguro que nos aportan ideas y nos permiten desarrollar nuestro trabajo a un nivel superior.<\/em><\/span><\/p>\n

Desde la Federaci\u00f3n de Baloncesto de la Comunidad Valenciana agradecemos la colaboraci\u00f3n, el tiempo y el esfuerzo dedicado por Ignacio para ofrecer y facilitar una gu\u00eda de trabajo en post-temporada. A continuaci\u00f3n, podr\u00e1s consultar tanto el art\u00edculo, como los enlaces a los v\u00eddeos y un pdf explicativo de cada uno de los ejercicios que podr\u00e1s consultar en el v\u00eddeo por si tienes alguna duda durante la explicaci\u00f3n. Esperamos que pueda aportar un peque\u00f1o granito de arena al desarrollo de nuestro d\u00eda a d\u00eda como entrenadores.<\/em><\/span><\/p>\n

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1. La importancia de la preparaci\u00f3n f\u00edsica en el baloncesto<\/strong><\/p>\n

La preparaci\u00f3n f\u00edsica ha de entenderse como el medio fundamental para la consecuci\u00f3n de las tareas t\u00e9cnico-t\u00e1cticas a la m\u00e1xima intensidad posible dentro del contexto real de juego, es decir, de la competici\u00f3n. Preparamos al organismo para conseguir un alto nivel de adaptaci\u00f3n a los esfuerzos de los partidos, para evitar las lesiones y alcanzar el m\u00e1ximo rendimiento y nivel de ejecuci\u00f3n en el juego.<\/p>\n

Como bien indica Bompa, T. (2009) en su amplia bibliograf\u00eda dedicada a comprender mejor el entrenamiento deportivo, entrenar es manipular los m\u00e9todos de entrenamiento para crear adaptaci\u00f3n<\/em>. Es decir, los entrenadores somos los \u201cmagos\u201d que est\u00e1n investigando constantemente desde la teor\u00eda y la pr\u00e1ctica para conseguir que sus jugadores obtengan los mejores resultados (el entrenamiento es a su vez ciencia y arte<\/em>).<\/p>\n

Ahondando en los conceptos generales de \u201cpreparaci\u00f3n f\u00edsica\u201d y \u201centrenamiento deportivo\u201d, seg\u00fan Platonov (1995), la preparaci\u00f3n f\u00edsica es la aplicaci\u00f3n de un conjunto de ejercicios corporales dirigidos racionalmente a desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo-motrices de la persona para obtener un mayor rendimiento f\u00edsico<\/em>. Por su parte, Zintl (1991), define \u201centrenamiento deportivo\u201d como el proceso planificado que pretende o bien significa un cambio (optimizaci\u00f3n, estabilizaci\u00f3n o reducci\u00f3n) del complejo de capacidad de rendimiento deportivo (condici\u00f3n f\u00edsica, t\u00e9cnica de movimiento, t\u00e1ctica, aspectos psicol\u00f3gicos)<\/em>.<\/p>\n

En los deportes de equipo, como es el caso del baloncesto, la planificaci\u00f3n de las tareas suele ser compleja porque los propios deportes de equipo son muy complejos<\/em> (Bompa, 2009). Nuestro deber como entrenadores es conocer todas particularidades del baloncesto<\/u>, de nuestro contexto competitivo, de nuestro club y de nuestro conjunto de jugadores:<\/p>\n