{"id":1511,"date":"2015-12-17T10:04:26","date_gmt":"2015-12-17T09:04:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fbcv.es\/blog\/?p=1511"},"modified":"2023-11-09T09:16:49","modified_gmt":"2023-11-09T08:16:49","slug":"prevencion-de-lesiones-en-jugadores-jovenes-de-baloncesto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/entrenadores\/prevencion-de-lesiones-en-jugadores-jovenes-de-baloncesto\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de lesiones en jugadores j\u00f3venes de baloncesto"},"content":{"rendered":"

\u201c\u00a1Qu\u00e9 importante es la formaci\u00f3n como entrenador!\u201d As\u00ed es, \u00bfConocemos el proceso de recuperaci\u00f3n de una lesi\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 tipo de lesi\u00f3n es la m\u00e1s com\u00fan en nuestro deporte y c\u00f3mo prevenirla? \u00bfDepende del g\u00e9nero? \u00bfDe las condiciones f\u00edsicas \u00fanicamente?. Todas estas preguntas son muy comunes pero, \u00bfestamos preparados para gestionar la prevenci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de una lesi\u00f3n en nuestros jugadores?.<\/em><\/span><\/p>\n

Bien pues, Ignacio Palmero (Licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y Deporte, con M\u00e1ster en Recuperaci\u00f3n Funcional de la Actividad F\u00edsica y el Deporte y Director deportivo del Club Baloncesto B\u00e9tera) nos ha querido ayudar en esta tarea formativa. Concretamente en la Prevenci\u00f3n de lesiones en jugadores j\u00f3venes de Baloncesto. Es un art\u00edculo muy completo y que aporta un programa preventivo general con trabajos necesarios para prevenir las lesiones y un programa preventivo espec\u00edfico seccionado seg\u00fan la categor\u00eda formativa en la que se encuentra el deportista (desde alev\u00edn a cadete). Adem\u00e1s, presentamos un video con ejercicios b\u00e1sicos seg\u00fan patolog\u00edas concretas asociadas a las lesiones comunes del baloncesto y que el Club B\u00e9tera en colaboraci\u00f3n con sus jugadoras ha creado y compartido.<\/em><\/span><\/p>\n

Por lo tanto, alcanzar el rendimiento deportivo no puede centrarse \u00fanicamente en una preparaci\u00f3n f\u00edsica completa donde potenciar las capacidades b\u00e1sicas como la fuerza-potencia, la resistencia o la velocidad, sino que como entrenadores debemos saber controlar y conocer de qu\u00e9 medios disponemos para prevenir las lesiones de nuestros deportistas, es nuestra responsabilidad. Hemos elegido una profesi\u00f3n que nos obliga a ser multidisciplinares y por tanto la prevenci\u00f3n es una misi\u00f3n igual o m\u00e1s importante que formar a jugadores.<\/em><\/span><\/p>\n

Es nuestra labor dar forma a nuestra formaci\u00f3n y si queremos ser mejores entrenadores esta pieza es necesaria. Pieza que nos propone Ignacio y que la Federaci\u00f3n de Baloncesto de la Comunidad Valenciana considera primordial y agradece el inter\u00e9s mostrado y el trabajo realizado. Muchas gracias Ignacio por querer compartir con todos nosotros este art\u00edculo con video y hacernos ver que la formaci\u00f3n del entrenador es algo m\u00e1s que formar jugadores.<\/em><\/span><\/p>\n

INTRODUCCI\u00d3N<\/b><\/p>\n

Prevenci\u00f3n de lesiones<\/b><\/p>\n

El entrenamiento de la condici\u00f3n f\u00edsica en el baloncesto ha experimentado una transformaci\u00f3n considerable a lo largo de los \u00faltimos a\u00f1os. El modelo de planificaci\u00f3n de la preparaci\u00f3n f\u00edsica en jugadores j\u00f3venes se ha optimizado desde la base cient\u00edfica, analizando la ergog\u00e9nesis de este deporte y sentando las bases sobre las que se sustentan los pilares de la mejora del rendimiento.<\/p>\n

Hemos logrado mejorar en el aspecto f\u00edsico invirtiendo los modelos tradicionales que se basaban en tareas orientadas al entrenamiento de la resistencia. Hemos alcanzado mejoras notables en fuerza-potencia, agilidad, velocidad gestual y fuerza m\u00e1xima, capacidades determinantes en las acciones de juego.<\/p>\n

Esta b\u00fasqueda constante del pico m\u00e1ximo de forma en el jugador ser\u00eda incomprensible sin ligar una variable fundamental a la mejora del rendimiento como es la prevenci\u00f3n de la lesi\u00f3n<\/span>; puesto que nuestro objetivo primordial es que nuestros jugadores rindan a su m\u00e1ximo nivel en el mayor n\u00famero de partidos posibles reduciendo el riesgo de que sufran una lesi\u00f3n.<\/p>\n

Es decir, lo que se conoc\u00eda antes como la f\u00f3rmula para alcanzar \u00e9xito en deportes de equipo (la suma de capacidades condicionales, coordinativas y cognoscitivas) no pueden entenderse sin incluir un programa de prevenci\u00f3n de lesiones \u00f3ptimo.<\/p>\n

Para poder contextualizar este programa debemos conocer los elementos que lo deben conformar.<\/p>\n

<\/div>\n

Elementos que determinan el programa preventivo<\/b><\/p>\n

El fen\u00f3meno de la reducci\u00f3n de la frecuencia y de la gravedad de las lesiones puede ser comprendido como parte del proceso de preparaci\u00f3n en el baloncesto (Jukic, 2007<\/b>), y para determinar las claves que nos permitan el dise\u00f1o de C general debemos considerar los elementos que presentamos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

    \n
  1. Caracter\u00edsticas del deporte<\/li>\n
  2. Incidencia lesional (epidemiolog\u00eda)<\/li>\n
  3. Factores de riesgo (extr\u00ednsecos e intr\u00ednsecos)<\/li>\n
  4. Mecanismo lesional<\/li>\n
  5. Programa preventivo general<\/li>\n
  6. Programa preventivo espec\u00edfico<\/li>\n<\/ol>\n
    <\/div>\n

    PROGRAMA PREVENTIVO<\/b><\/p>\n

    1. Caracter\u00edsticas del deporte<\/b><\/p>\n

    El baloncesto es un deporte de cooperaci\u00f3n-oposici\u00f3n, con contacto continuo entre jugadores.<\/p>\n

    El juego se desarrolla con acciones ac\u00edclicas constantes (cambios de ritmo y direcci\u00f3n) a velocidades m\u00e1ximas y sub m\u00e1ximas en unas dimensiones de juego reducidas si consideramos que compiten en pista 10 jugadores de gran tama\u00f1o.<\/p>\n

    Respecto a la ergog\u00e9nesis (sistema de producci\u00f3n de energ\u00eda) podemos decir que el sistema anaer\u00f3bico es determinante: 90% de aportaci\u00f3n es anaer\u00f3bica <\/i>(Fox, 1984). Saltos, arrancadas, paradas, sprints\u2026 Todo a gran velocidad.<\/p>\n

    Velocidad de desplazamiento: El 66% de los desplazamientos se desarrollan a velocidades superiores a 3m\/s <\/i>(Sampedro y Ca\u00f1izares, 1993).<\/p>\n

    Intensidad: 22% del tiempo acciones a intensidad moderada. 65% de las acciones intensas y 13% de acciones de intensidad m\u00e1xima<\/i>. (Apostolidis, 2004).<\/p>\n

    <\/div>\n

    2. Incidencia lesional (epidemiolog\u00eda)<\/b><\/p>\n

    Podemos considerar el baloncesto con un deporte de incidencia lesional media-alta, con 9,9 lesiones por cada 1.000 horas de pr\u00e1ctica durante los partidos, y 4,3 lesiones\/1.000h en entrenamientos (J Athl Train. 2007).<\/p>\n

    \"2\"<\/a><\/p>\n

    Este estudio revela un \u00edndice alto de lesiones que se producen en los entrenamientos respecto a otros deportes.<\/p>\n

    Respecto a la epidemiolog\u00eda<\/span>, el estudio de S\u00e1nchez y G\u00f3mez (Universidad de Murcia, 2009), sobre epidemiolog\u00eda de lesiones en jugadores j\u00f3venes de baloncesto, revela que el esguince de tobillo es la lesi\u00f3n m\u00e1s prevalente, tanto en entrenamiento como en competici\u00f3n. Despu\u00e9s del esguince de tobillo, el esquince de rodilla, el esguince-luxaci\u00f3n de los dedos de la mano y la lumbalgia, son las lesiones m\u00e1s frecuentes. Adem\u00e1s, por posiciones, en el baloncesto en edad adulta los jugadores que m\u00e1s se lesionan<\/span> son los p\u00edvots y ala p\u00edvots, aunque algunos estudios apuntan que en jugadores en edad infantil y cadete los que m\u00e1s se lesionan son los jugadores exteriores (S\u00e1chez y G\u00f3mez, 2007).<\/p>\n

    \"3\"<\/a><\/p>\n

    Siguiendo con la ubicaci\u00f3n anat\u00f3mica de las lesiones, el estudio de Manolelles y T\u00e1rrega (1995) sobre porcentaje de lesiones por estructura anat\u00f3mica, concluye que el 57% de las lesiones se ubican en miembro inferior (15% tobillo, 10% rodilla, 8% pie).<\/p>\n

    \"4\"<\/a><\/p>\n

    Diferencias entre sexos:<\/span><\/p>\n

    Las chicas se lesionan m\u00e1s en los entrenamientos que los chicos. Esto puede deberse hay mayor predisposici\u00f3n a las patolog\u00edas relacionadas con la rodilla (condropat\u00edas, tendinopat\u00edas, luxaciones, etc) y riesgo de sufrir lesi\u00f3n de ligamento cruzado anterior (LCA) sin contacto. Si nos preguntamos cu\u00e1l es la causa, podemos obtener respuesta observando que anat\u00f3micamente, las mujeres presentan un mayor \u00e1ngulo Q que provoca un valgo m\u00e1s pronunciado de rodilla (las rodillas se aproximan hacia la l\u00ednea media, se puede observar que est\u00e1n \u201chacia adentro\u201d).<\/p>\n

    \"5\"<\/a><\/p>\n

    <\/div>\n

    3. Factores de riesgo (extr\u00ednsecos e intr\u00ednsecos)<\/b> (Modificado de Shelling, X., 2013)<\/p>\n

    3.1 Factores de riesgo intr\u00ednsecos<\/b><\/em><\/p>\n

    Son los factores inherentes al jugador.<\/p>\n

    Edad<\/span>: Nos determina en buena medida el control de volumen de entrenamiento, ya que debemos respetar las fases sensibles del crecimiento.<\/p>\n

    Sexo:<\/span> Diferencias significativas para el control de la carga, como el valgo de rodilla, fuerza muscular, etc.<\/p>\n

    Morfotipo<\/span>: clasificaci\u00f3n del individuo determinada en su mayor parte por su gen\u00e9tica. Peso, tama\u00f1o, porcentaje de grasa corporal.<\/p>\n

    Factores psicol\u00f3gicos<\/span>: control de la ansiedad, establecimiento de metas plausibles, evitar s\u00edndrome \u201cburnout\u201d o jugador quemado.<\/p>\n

    Descanso<\/span>: Horas de sue\u00f1o y reposo del jugador.<\/p>\n

    <\/div>\n

    Factores de riesgo intr\u00ednseco m\u00e1s importantes a conocer<\/span><\/i><\/b><\/p>\n

    – <\/span>Lesiones previas:<\/span>Debemos conocer en profundidad el hist\u00f3rico de lesiones del jugador para poder individualizar el programa.<\/p>\n

    – <\/span>Desequilibrios musculares<\/span>:<\/span> Por la propia naturaleza del baloncesto y la gran lateralidad que existe, se crean desequilibrios musculares (pierna dominante y no dominante, isquios-cu\u00e1driceps) que vale la pena corregir para disminuir el riesgo.<\/p>\n

    <\/div>\n

    3.2 Factores de riesgo extr\u00ednsecos<\/b><\/em><\/p>\n

    – Caracter\u00edsticas del baloncesto<\/span><\/p>\n

    – Indumentaria y equipamiento deportivo<\/span>: Imprescindible ropa t\u00e9cnica y calzado adecuado para la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n

    – Ambiente o lugar de pr\u00e1ctica:<\/span> En formaci\u00f3n tenemos que convivir con todo tipo de pistas y pavimentos, as\u00ed como con canastas y aros que distan mucho de los utilizados por clubs profesionales o semi profesionales.<\/p>\n

    <\/div>\n

    4. Mecanismo lesional \u00bfC\u00f3mo se producen las lesiones?<\/b><\/p>\n

    Seg\u00fan la revisi\u00f3n de S\u00e1nchez y G\u00f3mez (2008), sobre lesiones atendiendo al mecanismo de lesi\u00f3n en jugadores de formaci\u00f3n, observamos las siguientes conclusiones:<\/p>\n

    – Diferentes autores coinciden en sus estudios al apuntar que una buena parte de las lesiones tienen su origen en contusiones o contactos con otro jugador.<\/b><\/p>\n

    – <\/b>Es muy relevante la cantidad de lesiones que se producen en los<\/span> aterrizajes (45%)<\/b> y c\u00e1idas<\/b> (5%) seg\u00fan el estudio de McKay (2001) sobre baloncesto formativo en EEUU.<\/b><\/p>\n

    Es rese\u00f1able que el origen del 56% de lesiones<\/b>, seg\u00fan el estudio de Cumps (2007), venga precedido de sobregargas<\/b>. Lo que puede indicar un mal ajuste en la planificaci\u00f3n del entrenamiento.<\/p>\n

    \"6\"<\/a><\/p>\n

    <\/div>\n

    5. Programa preventivo general<\/b><\/p>\n

    Para establecer un programa preventivo general, proponemos los siguientes pasos basados en el modelo de Casais (2005), \u201cRevisi\u00f3n de las estrategias para la prevenci\u00f3n de lesiones en el deporte desde la actividad f\u00edsica\u201d.<\/p>\n

    <\/div>\n

    5.1 Valoraci\u00f3n funcional del deportista<\/b><\/em><\/p>\n

    – Entrevista exhaustiva sobre su hist\u00f3rico de lesiones<\/span>.<\/p>\n

    – An\u00e1lisis biomec\u00e1nico<\/span> de la zancada<\/span>.<\/p>\n

    – Valoraci\u00f3n del rango articular <\/span>utilizando un goni\u00f3metro: Daza J. Test de movilidad articular y examen muscular de las extremidades<\/i>. Bogot\u00e1. Panamericana; 1996.<\/p>\n

    – Exploraci\u00f3n manual de la fuerza<\/span> mediante tests validados: Buckup, Pruebas cl\u00ednicas para patolog\u00eda \u00f3sea, articular y muscular: exploraciones, signos, s\u00edntomas<\/i>. Barcelona. Masson (2002).<\/p>\n

    – Valoraci\u00f3n desequilibrios musculares con \u201cCheck your motion\u201d.<\/span><\/p>\n

    <\/div>\n

    5.2 Calentamiento adecuado<\/b><\/em><\/p>\n

    Es imprescindible plantear un calentamiento \u00f3ptimo en partidos.<\/p>\n

    Partimos de la definici\u00f3n que m\u00e1s se ajusta al planteamiento que vamos a desarrollar, que entiende el calentamiento como el \u201cconjunto de tareas o ejercicios realizados previos a la competici\u00f3n deportiva con el fin de adaptar el organismo<\/b> del deportista a la demanda competitiva<\/b>\u00a0 posterior, minimizando <\/b>el posible riesgo de lesi\u00f3n<\/b> durante la misma, adem\u00e1s de crear psicol\u00f3gicamente la predisposici\u00f3n al ejercicio<\/b>\u201d<\/i> (Calleja et al. 2008).<\/p>\n

    En formaci\u00f3n (infantil-cadete) planteamos la siguiente propuesta b\u00e1sica:<\/p>\n

    a)\u00a0\u00a0\u00a0 Ejercicio continuo ligero<\/span> (6-7 mins): acciones de baja intensidad al 60% de la FrecuenciaCard\u00edaca M\u00e1xima (FCM), por ejemplo, ruedas de tiro con pase.<\/p>\n

    b)\u00a0\u00a0\u00a0 Ejercicios orientados a la prevenci\u00f3n<\/span> (5-6 mins): basados en el programa \u201cFIFA warm up<\/i>11+\u201d donde se incluyen ejercicios anal\u00edticos de car\u00e1cter preventivo (movilidad articular, estiramientos din\u00e1micos, ejercicios de fuerza, ejs. de equilibrio y propiocepci\u00f3n).<\/p>\n

    c)\u00a0\u00a0\u00a0 Ejercicios espec\u00edficos (6-7 mins):<\/span> Situaciones de 2c2, 1c1, trenzas y TL.<\/p>\n

    d)\u00a0\u00a0\u00a0 Charla t\u00e9cnica (3-4mins)<\/span><\/p>\n

    e)\u00a0\u00a0\u00a0 Refuerzo ideas semana, crear ambiente psicol\u00f3gico \u00f3ptimo.<\/p>\n

    f)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Rueda de entradas (4-5mins)<\/span><\/p>\n

    g)\u00a0\u00a0\u00a0 Sprints activaci\u00f3n (3x15m)<\/span><\/p>\n

    Adem\u00e1s de orientarnos con esta serie de punto, debemos tener en cuenta las \u00faltimas referencias en torno a los estiramientos est\u00e1tico-pasivos antes de partido. Puesto que la literatura cient\u00edfica actual afirma que dicho estiramiento disminuye las manifestaciones de fuerza m\u00e1xima y fuerza explosiva.<\/p>\n

    <\/div>\n

    5.3 Trabajo de flexibilidad<\/em><\/b><\/p>\n

    Incluir sesiones aisladas de flexibilidad, no \u00fanicamente como vuelta a la calma. Nuestro objetivo es aumentar el rango articular, pudiendo soportar los sobreestiramientos que se producen en competici\u00f3n con una buena \u201cflexibilidad residual\u201d.<\/p>\n

    <\/div>\n

    5.4 Trabajo de fuerza<\/em><\/b><\/p>\n

    Debe de ser uno de los pilares fundamentales y lo trabajaremos desde el \u00faltimo a\u00f1o mini con ejercicios integrados a junior con ejercicios m\u00e1s anal\u00edticos.<\/p>\n

    Los ejercicios en los que predominan las contracciones exc\u00e9ntricas nos reportar\u00e1n \u201cbeneficios sobre la regeneraci\u00f3n y fortalecimiento del tejido tendinoso, as\u00ed como estabilidad articular y protecci\u00f3n muscular\u201d (Ben\u00edtez, 2014).<\/p>\n

    <\/div>\n

    5.5 Propiocepci\u00f3n y trabajo de CORE<\/b><\/em><\/p>\n

    Es primordial el trabajo de equilibrio ya que aporta protecci\u00f3n al elemento estabilizador pasivo y contribuye a armonizar el gesto motriz, evitando las sobrecargas repetidas que terminan por da\u00f1ar el tejido muscular.<\/p>\n

    Los ejercicios de \u201cCORE strenght\u201d nos sirven para dar estabilidad al tronco y conseguir una transferencia de fuerza m\u00e1s coordinada entre las cadenas musculares.<\/p>\n

    <\/div>\n

    5.6 \u00bfQu\u00e9 podemos hacer como club?<\/b><\/em><\/p>\n

    – Llevar un registro de lesiones riguroso.<\/p>\n

    – Alcance de la lesi\u00f3n y parte m\u00e9dico<\/p>\n

    – Mecanismo lesional<\/p>\n

    – Tiempos de recuperaci\u00f3n<\/p>\n

    – Partidos perdidos por la lesi\u00f3n<\/p>\n

    – Tratamiento y recuperaci\u00f3n<\/p>\n

    – Hist\u00f3rico de lesiones (comparativa c\u00edclica)<\/p>\n

    A continuaci\u00f3n os mostramos una tabla de registro de lesiones.<\/p>\n

    \"7\"<\/a><\/p>\n

    <\/div>\n

    6. Programa preventivo espec\u00edfico<\/b><\/p>\n

    \"8\"<\/a><\/p>\n

    6.1 Alevines<\/b><\/em><\/p>\n

    Todo el trabajo integrado en las 3 sesiones semanales de entrenamiento.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 vamos a trabajar?<\/p>\n

    <\/div>\n

    \u00b7 Equilibrio<\/span><\/i><\/b>: est\u00e1tico y din\u00e1mico mediante ejercicios en su mayor\u00eda con bal\u00f3n. La progresi\u00f3n ha de llevarnos a la utilizaci\u00f3n de plataformas inestables como BOSU o discos de equilibrio.<\/p>\n

    \u00b7 Ejercicios de aterrizajes y ca\u00eddas a una sola pierna (controlando el valgo de rodilla).<\/p>\n

    \u00b7 Est\u00e1ticos de bote a una pierna sobre disco de goma inestable.<\/p>\n

    \u00b7Ejercicios de bote utilizando solo una pierna.<\/p>\n

    \u00b7 Est\u00e1ticos de bote a una pierna en suelo, por parejas, con desestabilizaci\u00f3n de mi compa\u00f1ero.<\/p>\n

    \u00b7 Finalizaciones chocando sobre fitball creando situaciones de inestabilidad propioceptiva.<\/p>\n

    \u00b7 Fuerza:<\/i><\/b> <\/span><\/p>\n

    \u00b7 Arrancadas-frenadas con bote (fuerza exc\u00e9ntrica).<\/p>\n

    \u00b7 Desplazamientos laterales y frontales con oposici\u00f3n de un compa\u00f1ero.<\/p>\n

    <\/div>\n

    6.2 Infantil\/cadete<\/b><\/em><\/p>\n

    Sesiones aisladas de prevenci\u00f3n de lesiones que incluyen los ejercicios propioceptivos de los alevines a\u00f1adiendo ejercicios anal\u00edticos de fuerza.<\/p>\n

    <\/div>\n

    Ejemplo propuesta equipos infantiles<\/span><\/i><\/p>\n

    \"9\"<\/a><\/p>\n

    \"10\"<\/a><\/p>\n

    \"11\"<\/a><\/p>\n

    <\/div>\n

    CONCLUSIONES<\/b><\/p>\n

    La existencia de lesiones se traduce en una gran p\u00e9rdida del n\u00famero de entrenamientos y competiciones por deportista lesionado y dicha falta provoca una p\u00e9rdida de la condici\u00f3n f\u00edsica<\/i> (Romero, 2010)<\/b>.<\/p>\n

    Debemos adecuar la carga de entrenamiento seg\u00fan el contexto en el que estamos trabajando, adem\u00e1s de habilitar un programa preventivo riguroso en edades tempranas y lograr as\u00ed una mayor eficiencia funcional que permita al jugador prolongar lo m\u00e1ximo posible su trayectoria deportiva; teniendo en cuenta que el programa b\u00e1sico de prevenci\u00f3n es el m\u00e1ximo control de los factores de riesgo que rodean al jugador (lesiones anteriores, dieta, descanso, indumentaria, desequilibrios funcionales, factores emocionales, etc).<\/p>\n

    \u00a0<\/b><\/p>\n

    REFERENCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS<\/b><\/p>\n

      \n
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    10. S\u00e1nchez, F. y G\u00f3mez, A. (2009). Epidemiolog\u00eda de las lesiones deportivas en baloncesto. Cuadernos de psicolog\u00eda del deporte, 9,<\/i> 61.<\/li>\n
    11. Schelling, X. (2013).\u00a0 Prevenci\u00f3n de lesiones. Conocer el equipo y el deporte. Associaci\u00f3 Catalana d’Entrenadors de Basquetbol\u00a0(<\/i>ACEB<\/i><\/a>).<\/i><\/li>\n
    12. Shrier, I. (2000). Stretching before exercise: an evidence based approach. Journal of Sport and Medicine, 34<\/i>, 321-325.<\/li>\n
    13. \u00a0Terrados, N. y Calleja, J. (2008). Fisiolog\u00eda, entrenamiento y medicina del baloncesto. Paidotribo.<\/li>\n<\/ol>\n
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      * Puedes descargarte todo el contenido en un documento PDF<\/span>\u00a0(enlace documento)<\/a>
      \n<\/a><\/p>\n

      * Desc\u00e1rgate tambi\u00e9n el<\/span> v\u00eddeo de prevenci\u00f3n de lesiones<\/a><\/p>\n

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      Ignacio Palmero (licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte y director deportivo del Club Baloncesto B\u00e9tera)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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