{"id":1325,"date":"2015-07-13T11:46:33","date_gmt":"2015-07-13T10:46:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fbcv.es\/blog\/?p=1325"},"modified":"2015-07-13T11:51:14","modified_gmt":"2015-07-13T10:51:14","slug":"control-subjetivo-de-las-cargas-de-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fbcv.es\/blog\/entrenadores\/control-subjetivo-de-las-cargas-de-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Control subjetivo de las cargas de entrenamiento"},"content":{"rendered":"

Hoy abordamos un tema que en nuestros cursos hemos tratado profundamente: la preparaci\u00f3n f\u00edsica integrada en el entrenamiento diario. Pero lo cierto es que no vamos a ver m\u00e1s teor\u00eda al respecto, al contrario, el art\u00edculo nos da las claves y nos propone herramientas para asumir el control de cargas desde la pr\u00e1ctica diaria del entrenador.<\/em><\/p>\n

Adri\u00e1n Silla forma parte del cuerpo t\u00e9cnico de la Selecci\u00f3n Auton\u00f3mica Cadete Masculina, es el segundo entrenador; adem\u00e1s, desarrolla su labor habitualmente en el NB Torrent, siendo entrenador Superior y Licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte. Esta temporada, Adri nos ha aportado mucho en la preparaci\u00f3n del equipo cadete. Como director deportivo he podido observar c\u00f3mo su trabajo encajaba perfectamente en la planificaci\u00f3n, la mejoraba y ayudaba a su primer entrenador, Quique Roig, a mejorar (magn\u00edfico trabajo de Quique como entrenador jefe, dando protagonismo a sus ayudantes por el bien del equipo, demostrando un liderazgo que pocas veces se alcanza en nuestro baloncesto).<\/em><\/p>\n

Finalizada la temporada, pedimos a Adri que compartiera con todos los entrenadores de la Comunidad Valenciana su trabajo porque lo consideramos perfectamente extrapolable al trabajo realizado en cualquier club o entidad deportiva, en cualquier edad (con los l\u00f3gicos ajustes). Gracias Adri por tu ayuda y por compartir tu trabajo con todos nosotros.<\/em><\/p>\n

Solo nos queda esperar que vosotros disfrut\u00e9is de su lectura y se\u00e1is capaces de integrar sus propuestas en vuestra pr\u00e1ctica diaria; venciendo a la rutina es como se puede mejorar como entrenador. Israel Sanchis (director deportivo FBCV).<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfTe has preguntado alguna vez c\u00f3mo cuantificar las cargas de entrenamiento de tu equipo?<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, presentamos una aproximaci\u00f3n subjetiva de c\u00f3mo medir, controlar y valorar las cargas de entrenamiento. Desarrollaremos la escala propuesta por Coque (2002)*[1]<\/a> aplicada en la selecci\u00f3n cadete masculina de la Federaci\u00f3n de Baloncesto de la Comunidad Valenciana (FBCV), adem\u00e1s de ejemplificar y mostrar el desarrollo de la escala.<\/p>\n

En primer lugar, es necesario remarcar que dentro de la preparaci\u00f3n f\u00edsica existen y son igual de v\u00e1lidos otros m\u00e9todos de medici\u00f3n de cargas incluso m\u00e1s precisos y basados en variables m\u00e1s fiables (por ejemplo, frecuencia cardiaca, mediciones de \u00e1cido l\u00e1ctico, control de distancias\u2026etc.) sin embargo, no debemos olvidar que disponer de recursos necesarios para obtener esta informaci\u00f3n es complejo para equipos amateurs o incluso semi-profesionales. Por ello, surge la inquietud de c\u00f3mo minimizar costes y poder obtener un resultado orientativo y fiable de la carga de nuestro entrenamiento.<\/p>\n

En segundo lugar, con esta escala se pretende registrar y obtener datos del entrenamiento, tales como, lo que supone para el jugador ese ejercicio en t\u00e9rminos de carga f\u00edsica, el tiempo que dedicamos a un ejercicio, la intensidad del ejercicio y el sumatorio de las cargas de cada ejercicio. El compendio de todos estos resultados permitir\u00eda conocer qu\u00e9 impacto f\u00edsico genera en los jugadores el entrenamiento, incluso con una base amplia de registros ayudar\u00eda a dise\u00f1ar la carga total del entreno en valores \u00f3ptimos de rendimiento.<\/p>\n

En el contexto de una selecci\u00f3n se tercia necesario controlar y valorar las cargas de entrenamiento, ya que el tiempo es reducido, y el objetivo principal es llegar al campeonato en las mejores condiciones posibles tanto t\u00e1ctico-t\u00e9cnicas, mentales y sobre todo f\u00edsicas. Es por ello que utilizar una herramienta de este tipo nos ha permitido conocer:<\/p>\n

    \n
  1. El tipo de entrenamiento que est\u00e1bamos desarrollando (evitando repetir o incidir en capacidades f\u00edsicas ya trabajadas en otras sesiones anteriores)<\/li>\n
  2. La cuantificaci\u00f3n del esfuerzo de los jugadores<\/li>\n
  3. La relaci\u00f3n volumen de trabajo \u2013 intensidad<\/li>\n
  4. La carga total del entreno que influye sobre el organismo del jugador.<\/li>\n
  5. El tiempo invertido en la explicaci\u00f3n de ejercicios y el tiempo de duraci\u00f3n real de cada ejercicio y del entreno en general.<\/li>\n
  6. Un registro de los ejercicios\/recursos metodol\u00f3gicos m\u00e1s \u00f3ptimos y eficientes en los entrenos.<\/li>\n<\/ol>\n

    A continuaci\u00f3n desarrollaremos tal cual la escala de Nacho Coque y las variables aplicadas en la escala para mostrar en qu\u00e9 nos hemos basado para otorgar un valor u otro e introduciremos dos apartados m\u00e1s relacionados con la medici\u00f3n del tiempo (a\u00f1adiremos el tiempo de explicaci\u00f3n y el tiempo de correcci\u00f3n).<\/p>\n

    Existen 6 variables a analizar, cada una de las variables se eval\u00faa de 0 a 4 puntos. Las variables son: grado de oposici\u00f3n, densidad de la tarea, n\u00famero de jugadores simult\u00e1neos, carga competitiva, espacio y dimensiones e implicaci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n

     <\/p>\n

    1.<\/strong>\u00a0El grado de oposici\u00f3n<\/b>, guardar\u00e1 relaci\u00f3n con la igualdad num\u00e9rica u oposici\u00f3n nula pasando por las superioridades.<\/p>\n

    En la siguiente tabla se observa el baremo de medici\u00f3n; habr\u00e1 que tener en cuenta que a mayor oposici\u00f3n mayor intensidad y por tanto mayor puntuaci\u00f3n otorgaremos a ese ejercicio.<\/p>\n

    <\/div>\n
    \n\n\n\n\n
    \n

    Sin oposici\u00f3n<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Sup\/inf 3 jug<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Sup\/inf 2 jug<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Sup\/inf 1 jug<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Igualdad<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    \n

    0 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    1 punto<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    2 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    3 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    4 puntos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

    <\/div>\n
    <\/div>\n
    2. Densidad de la tarea<\/b>, relaci\u00f3n entre el tiempo de trabajo y el tiempo de recuperaci\u00f3n. En la siguiente tabla expresaremos la relaci\u00f3n trabajo\/recuperaci\u00f3n (ejemplo, relaci\u00f3n trabajo 2\/ recuperaci\u00f3n 1, la expresi\u00f3n ser\u00eda 2\/1).<\/div>\n
    \n
    \n\n\n\n\n\n\n\n\n
    \n

    Relaci\u00f3n carga<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Valor<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Ejemplo<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    \n

    Andando, trote<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    0 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Tiros libres<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    \n

    Intensidad baja, tiempo largo<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    1 punto<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Ruedas de calentamiento<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    \n

    1 \/ 4 \u00f3 1 \/ 2<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    2 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Ejercicios con grupos de descanso<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    \n

    1 \/ 1 \u00f3 2 \/ 1<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    3 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    3c3c3<\/p>\n

    4c4c4<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    \n

    Tiempo carga superior al descanso<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    4 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    5c5 \u00f3 4c4 (con 9-10 jugadores)<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n

    Esta variable, permitir\u00e1 un mayor control si la medici\u00f3n es a partir de la frecuencia cardiaca, ya que permitir\u00e1 ajustar en mayor medida la valoraci\u00f3n del ejercicio. Para ello deber\u00edan utilizarse puls\u00f3metros, establecer una media del registro de las pulsaciones durante el ejercicio y en base a la media ajustar la puntuaci\u00f3n. Esta acci\u00f3n, podr\u00eda desarrollarse en cada ejercicio y permitir valoraciones m\u00e1s objetivas para cada jugador incluso.<\/div>\n
    <\/div>\n
    \n

    3. N\u00famero de jugadores simult\u00e1neos<\/b><\/p>\n\n\n\n\n
    \n

    1-2 jugadores<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    3-4 jugadores<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    5-6 jugadores<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    7-8-9 jugadores<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    10-12 jugadores<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    \n

    0 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    1 punto<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    2 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    3 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    4 puntos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

     <\/p>\n

    4. Carga competitiva<\/b><\/p>\n

    <\/b>Variable centrada en el dise\u00f1o competitivo del ejercicio, si compite contra s\u00ed mismo, contra los dem\u00e1s, en grupos reducidos, con objetivos concretos\u2026etc.<\/p>\n<\/div>\n

    \n\n\n\n\n
    \n

    No competici\u00f3n<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Oposici\u00f3n sin puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Competici\u00f3n individual<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Situaciones reducidas con oposici\u00f3n y puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    4c4\/5c5 con puntos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    \n

    0 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    1 punto<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    2 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    3 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    4 puntos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

    <\/div>\n
    5. Espacio y dimensiones<\/b> (un cuarto de pista, media pista o pista entera)<\/div>\n
    \n\n\n\n\n
    \n

    Est\u00e1tico<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    \u00bc campo<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    \u00bd campo<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    Todo campo<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    \u00bd campo + 1 entero<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    \n

    0 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    1 punto<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    2 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    3 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    4 puntos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

     <\/p>\n

    6. Implicaciones cognitivas<\/b><\/p>\n

    <\/b>Relacionado con la t\u00e1ctica colectiva e individual y la necesidad de concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n del jugador por ejemplo en movimientos concretos en un bloqueo o situaci\u00f3n colectiva.<\/p>\n\n\n\n\n
    \n

    Individual<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    2 jug implicados<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    3 jug implicados<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    4 jug implicados<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    5 jug implicados<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

    \n

    0 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    1 punto<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    2 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    3 puntos<\/p>\n<\/td>\n

    		\n

    4 puntos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Es necesario destacar que todas estas variables y valores, no tienen sentido sino se relacionan con el tiempo y es aqu\u00ed donde a partir del concepto de tiempo \u00fatil y tiempo real del juego se establecer\u00e1 la medici\u00f3n final de cada ejercicio y de su sumatorio se obtendr\u00e1 el valor final del entreno.<\/p>\n

    El tiempo real es entendido como el tiempo total de duraci\u00f3n del ejercicio, desde el primer momento que empieza a hablar el entrenador hasta que finaliza el ejercicio. Mientras que el tiempo \u00fatil es el sumatorio del tiempo que el jugador est\u00e1 activo (restando parones o detenciones de la actividad por parte de los entrenadores).<\/p>\n

    En aras de obtener mayor informaci\u00f3n, en base al tiempo \u00fatil y al tiempo real, nosotros desarrollamos dos nuevos apartados para conocer en qu\u00e9 invert\u00edamos el tiempo y c\u00f3mo pod\u00edamos optimizar mejor la comunicaci\u00f3n con nuestros jugadores y las sesiones.<\/p>\n

      \n
    1. Tiempo de explicaci\u00f3n<\/b><\/li>\n
    2. Tiempo de correcci\u00f3n<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      Ambos par\u00e1metros, nos permiti\u00f3 conocer el uso que est\u00e1bamos haciendo del tiempo y en qu\u00e9 medida estaba influyendo en nuestras sesiones, as\u00ed como, denotar los problemas de comprensi\u00f3n en ciertos aspectos (sobre todo t\u00e1ctico colectivos) que el grupo mostraba, de la misma forma, que nos permit\u00eda valorar si nuestra comunicaci\u00f3n en esos detalles estaba siendo clara o si por el contrario no nos est\u00e1bamos explicando bien.<\/p>\n

      A continuaci\u00f3n mostramos la tabla utilizada, un ejemplo sobre un ejercicio concreto y mostramos las f\u00f3rmulas necesarias para desarrollar la hoja de c\u00e1lculo y poder obtener las cargas directamente. As\u00ed c\u00f3mo gr\u00e1ficos del trabajo a nivel de cargas que hemos desarrollado en la preparaci\u00f3n de la selecci\u00f3n cadete masculina de la FBCV.<\/p>\n

      La tabla utilizada qued\u00f3 estructurada seg\u00fan se observa en la imagen y donde se puede observar las mediciones llevadas a cabo. (Control de cargas entrenamiento<\/a>)<\/span><\/i><\/p>\n<\/div>\n

      \"imagen1\"<\/a><\/div>\n
      Teniendo en cuenta que la intensidad media para un entreno de dos horas en un equipo ACB son 950, se puede observar como el resultado de nuestro valor del entreno es ligeramente superior, lo que nos indicar\u00eda que este entrenamiento supera la intensidad media y podemos valorar que el entreno es de intensidad alta y habr\u00e1 que ajustar la carga en entrenos futuros.<\/div>\n
      \n

      A partir de esta tabla, seleccionamos el ejercicio 2c2 bloqueo directo anal\u00edtico y obtenemos los siguientes resultados.<\/p>\n

        \n
      1. Grado de oposici\u00f3n = 4,<\/span> porque jugamos a partir de situaciones de igualdad.<\/li>\n
      2. Densidad de la tarea = 2<\/span>, participan tan s\u00f3lo 4 y hay grupos que descansan.<\/li>\n
      3. N\u00famero de jugadores simult\u00e1neos = 1,<\/span> participan tan s\u00f3lo 4 jugadores.<\/li>\n
      4. Carga competitiva = 4,<\/span> juegan a puntos y anotar X n\u00famero de canastas.<\/li>\n
      5. Espacio y dimensiones = 2,<\/span> se desarrolla en \u00bd campo.<\/li>\n
      6. Implicaciones cognitivas = 3,<\/span> situaci\u00f3n de grupo, conceptos nuevos defensivos.<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

        Se puede observar que la duraci\u00f3n total del ejercicio son 18 minutos 10 segundos, mientras que el tiempo \u00fatil son 11 minutos 45 segundos. El tiempo que resta del total y el \u00fatil, es el que nos permite analizarnos nosotros como entrenadores, y observamos que en ese mismo ejercicio invertimos en tiempo de explicaci\u00f3n 2 minutos y 45 segundos, mientras que en correcciones utilizamos 3 minutos 40 segundos para hacer ver a los jugadores la idea que quer\u00edamos transmitir con ese trabajo de bloqueo directo.<\/p>\n

        A partir del ejemplo, explicaremos seguidamente las f\u00f3rmulas utilizadas para conseguir el valor de carga del ejercicio y los tiempos.<\/p>\n<\/div>\n

        \"imagen2\"<\/a><\/div>\n
        El par\u00e1metro (%) explica el PORCENTAJE<\/span> de tiempo trabajado en este ejercicio. El valor se extrae de la multiplicaci\u00f3n del tiempo \u00fatil por 100 y dividido por el tiempo total. Este valor indica, el porcentaje de tiempo trabajado en ese ejercicio.<\/div>\n
        \n

        El par\u00e1metro de CARGA<\/span>, se obtiene a partir de la multiplicaci\u00f3n de la puntuaci\u00f3n del ejercicio obtenido por el tiempo \u00fatil del ejercicio. En el caso del ejemplo, vemos que la carga es igual a 183,2 lo que nos dice que el ejercicio ha sido de una intensidad aceptable.<\/p>\n

        El par\u00e1metro de TIEMPO DE EXPLICACI\u00d3N<\/span> y TIEMPO DE CORRECCI\u00d3N<\/span> son f\u00e1ciles de obtener, debes fijarte en cu\u00e1l quieres medir, a partir de ah\u00ed, con la siguiente f\u00f3rmula (tiempo total \u2013 tiempo \u00fatil = tiempo invertido negativo). Siguiendo el ejemplo, si el tiempo de explicaci\u00f3n son 2 minutos 45 segundos, una simple resta nos dar\u00e1 el tiempo de correcci\u00f3n, que en este caso ser\u00eda, tiempo invertido negativo \u2013 tiempo de explicaci\u00f3n = tiempo de correcci\u00f3n.<\/p>\n

        En los primeros estadios parece complejo llevar tantas mediciones consecutivas, pero no lo es, con dos cron\u00f3metros es sencillo de controlar. Un primer crono que controle el tiempo total y otro con el que se controle las paradas de los t\u00e9cnicos, con este mismo, si el crono tiene la funci\u00f3n \u201csplits\u201d podr\u00e1s controlar y anotar los tiempos de explicaci\u00f3n o de correcci\u00f3n.<\/p>\n

        La evaluaci\u00f3n de la carga de entrenamiento de cada ejercicio aporta gran informaci\u00f3n a los entrenadores y es que, conociendo el peso en el entrenamiento de un ejercicio u otro nos puede orientar sobre la planificaci\u00f3n de ese entrenamiento, saber si estaremos en valores pr\u00f3ximos a una intensidad aceptable, o si por el contrario estamos plante\u00e1ndonos ejercicios con poca carga. Esta informaci\u00f3n nos ha sido de ayuda para controlar y periodizar los entrenamientos, asumir cargas m\u00e1s o menos altas en funci\u00f3n del momento de la preparaci\u00f3n para el campeonato de Espa\u00f1a de Selecciones y gestionar de una forma u otra los contenidos t\u00e1cticos-t\u00e9cnicos en la planificaci\u00f3n de contenidos.<\/p>\n

        Un ejemplo de las cargas que hemos ido registrando a lo largo de las concentraciones os lo mostramos en las siguientes gr\u00e1ficas y destacamos varias tomas de decisiones a partir de los registros obtenidos.<\/p>\n

        En esta primera concentraci\u00f3n, obtuvimos resultados \u00f3ptimos, a\u00fan as\u00ed, la \u00faltima sesi\u00f3n hubo que reducir la carga bastante porque por la ma\u00f1ana disputamos un partido y los jugadores no estaban preparados para un entrenamiento de carga alta.<\/p>\n<\/div>\n

        \"imagen3\"<\/a><\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        \"imagen4\"<\/a>En la concentraci\u00f3n del 19-21 de diciembre ya se observan m\u00e1s ajustes, llegando las primeras sesiones a alcanzar niveles altos y teniendo que ajustar la carga en las pr\u00f3ximas sesiones para poder alcanzar una \u00faltima en condiciones y con carga alta de entreno.<\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        \"imagen5\"<\/a>La \u00faltima concentraci\u00f3n es la m\u00e1s significativa y donde mayor n\u00famero de sesiones fuimos enlazando, por lo que los ajustes fueron primordiales en esta fase, llegando incluso a destinar una sesi\u00f3n de ma\u00f1anas a entrenamiento de stretching global activo por eso el pico tan pronunciado en esta sesi\u00f3n.<\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        \"imagen6\"<\/a>Globalmente podemos observar en la \u00faltima gr\u00e1fica la evoluci\u00f3n de las cargas durante las sesiones de entrenamientos de preparaci\u00f3n para el campeonato.<\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        <\/div>\n
        Se puede comprobar como ha habido sesiones donde busc\u00e1bamos alcanzar niveles de competitividad mayores y con intensidad mucho m\u00e1s elevada a la media de 950 puntos, igual que el ajuste que se produc\u00eda tras este tipo de sesiones para compensar de nuevo y bajar a niveles m\u00e1s pr\u00f3ximos a la media.<\/div>\n
        \n

        Con esta aproximaci\u00f3n subjetiva, no se trata de convencer sino de mostrar una herramienta m\u00e1s para ayudar a mejorar la periodizaci\u00f3n, planificaci\u00f3n y gesti\u00f3n de las cargas de entrenamiento. Adem\u00e1s de ejemplificar y facilitar la herramienta para todo aquel que la necesite o quiera aplicarla en el contexto particular de su club o equipo.<\/p>\n

        Por \u00faltimo, nuestra pretensi\u00f3n es acercar al contexto deportivo el m\u00e9todo de trabajo sobre cargas de entrenamiento utilizado en la selecci\u00f3n cadete masculino de la FBCV y poner de manifiesto la importancia del control de cargas para optimizar nuestros entrenamientos.<\/p>\n<\/div>\n

        \n
        \n
        \n

        [1]<\/b><\/i><\/a> Ignacio Coque: Entrenador Superior de Baloncesto. Entrenador Nacional de Atletismo. Coordinador del \u00e1rea de preparadores f\u00edsicos de la FEB desde 2004. Profesor y responsable del \u00e1rea de entrenamiento de los cursos de entrenador superior de la FEB. Integrante del cuerpo t\u00e9cnico de la Selecci\u00f3n Espa\u00f1ola de Baloncesto como preparador f\u00edsico.\u00a0<\/i><\/p>\n

         <\/p>\n

        Adri\u00e1n Silla (entrenador superior y licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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