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El entrenamiento cognitivo y la toma de decisión en baloncesto

El procesamiento de los estímulos durante la práctica deportiva del baloncesto focaliza las ideas en tres procesos secuenciales de la acción motriz: la percepción, la decisión y la ejecución. Este proceso y el componente cognitivo cada vez está más presente en la toma de decisión. Con el presente artículo, el autor, Guillermo Novella, reúne las principales ideas que relaciona el trabajo cognitivo y la toma de decisión.

El contenido invita a profundizar acerca de las diferentes formas de cómo trabajar las habilidades técnicas y tácticas. La atención se centra sobre el acto táctico, cómo aprende el jugador y la influencia y responsabilidad que tenemos en el diseño de nuestras tareas. Al mismo tiempo, se abordan planteamientos de trabajo en relación a la toma de decisión, el desarrollo de la intuición y la creatividad desarrollada a partir de la propuesta de nuestras tareas.

Guillermo Novella es diplomado en Educación Física, con experiencia en equipos de formación y entrenador del Programa de Tecnificación de la FBCV. Desde la Federación, agradecemos su colaboración, implicación y buen hacer.

Tenemos la responsabilidad de continuar mejorando, conocer nuevas propuestas y seguir evolucionando para ofrecer la mayor calidad en nuestros entrenamientos.

  1. INTRODUCCIÓN

Tras muchos años de debates encontramos opiniones diversas de cómo trabajar las habilidades técnicas y tácticas. Primero se hablaba de tener un absoluto dominio de las habilidades técnicas específicas para pasar seguidamente a la táctica. Posteriormente se discutió esta afirmación y se abrió el debate por cuál de estas era mejor empezar. Desde hace unos años ya se piensa en trabajar ambas de forma integrada (Rink, 1996) y ahora nos preguntamos qué grado de complejidad decisional tienen que tener nuestras tareas en los entrenamientos. Leer más…

El entrenamiento de la fuerza en categorías de formación en baloncesto

En nuestro deporte, el baloncesto, cada día cobra mayor importancia el entrenamiento de fuerza aplicada a las habilidades específicas del deporte, ya que hoy en día la idea de transferencia a realidad del juego está muy presente en nuestros entrenamientos. Sin embargo, la preparación física y su inclusión en la sesión, parece ser un aspecto de mejora a futuro.

En el caso concreto de este artículo, “El entrenamiento de la fuerza en categorías de formación en baloncesto”, queremos romper con la idea de que la fuerza es un aspecto exclusivo de trabajo para categorías de juniors en adelante. Y es que la manifestación de la fuerza puede presentarse en diferentes situaciones y no depender en exclusiva de la edad, sino más bien del momento evolutivo y la fase de maduración del jugador o jugadora.

En el esfuerzo de integrar la fuerza en el entrenamiento y destinar un espacio de tiempo para su mejora en nuestra planificación está la necesidad de transmitir y hacer entender a los jugadores los motivos y beneficios de su entrenamiento. Entre los objetivos más destacados están los de reforzar los tejidos conjuntivos y de apoyo contribuyendo a disminuir el riesgo de lesiones, mejorar la musculatura, la capacidad de entrenamiento y el nivel de competición.

Para tratar este tema, hemos contado con la colaboración de Daniel Fernández y Pau Gállego, ambos preparadores físicos, con experiencia en el entrenamiento del baloncesto y la aplicación del trabajo. En este artículo se aborda la fuerza y sus diferentes manifestaciones, así como una orientación del trabajo a realizar según las fases sensibles de maduración de los jugadores y jugadoras en categorías de formación, al mismo tiempo se acompaña de un vídeo con una batería de posibles ejercicios para mejorar la fuerza.

Desde la FBCV, agradecerles su colaboración, dedicación y tiempo para elaborar este artículo.

 

  1. INTRODUCCIÓN

La fuerza muscular está considerada como la única cualidad física básica sobre la que se construyen o fundamentan otras cualidades físicas tradicionalmente consideradas como cualidades físicas básicas (resistencia, velocidad, amplitud de movimiento, coordinación o agilidad), así pues, un adecuado entrenamiento de la fuerza permitirá aumentar el nivel de rendimiento de un jugador de baloncesto, permitiéndole mejorar, entre otras cualidades, la velocidad de desplazamiento, tanto lineal, como no lineal o la capacidad de salto (Tous, 2008). Leer más…

Entrenamiento de la velocidad gestual en baloncesto

El artículo que presentamos a continuación busca abordar nuevos horizontes en la formación. Y es que un tema como la velocidad gestual cada vez es más importante en el camino que está siguiendo nuestro deporte. Realizar un gesto técnico que nos dé una ventaja en un momento concreto es crucial.

Es por ello que pedimos a Pau García (entrenador de categorías de formación y preparador físico de cantera de Fundación Lucentum) realizar una aproximación contextual del contenido así como aportar una batería de ejercicios que muestren un proceso progresivo para trabajar la velocidad gestual en diferentes gestos. Entre ellos, las arrancadas/salidas, cambios de mano y desplazamientos para tiro/pase.

Este artículo es fruto de la jornada de formación de entrenadores que se impartió en Alicante y creemos que el trabajo que ha realizado Pau era necesario compartirlo con los entrenadores de la Comunidad. Consideramos que el trabajo es completamente extrapolable a nuestro baloncesto diario y que es sencillo poder desarrollarlo en nuestras sesiones ya que con ejercicios sencillos podemos estar incidiendo en detalles que pueden marcar esa diferencia en nuestros jugadores.

Agradecer a Pau García su trabajo y buen hacer. Esperamos que os aporte un nuevo enfoque y que os permita dar el pistoletazo de salida para empezar a desarrollar la velocidad gestual en vuestros entrenamientos. Muchas veces pensamos que necesitamos de un preparador físico para desarrollar este tipo de trabajo, pero Pau nos permite descubrir que simplemente con algunos ejercicios complementarios podemos estar incidiendo en un trabajo de velocidad gestual. 

1. CONTEXTUALIZACIÓN

¿Qué tipo de deporte es el baloncesto?

Parece una obviedad, pero conocer la disciplina deportiva que entrenamos nos ayudará a entender qué aspectos del juego o de la condición física son determinantes para el rendimiento de nuestros jugadores o de nuestro equipo. El estudio del reglamento nos ayudará a definir y enseñar los gestos técnicos de una forma correcta. Para los procedimientos tácticos atendemos a la lógica interna del juego. Asimismo, para el entrenamiento condicional nos ayudará la observación del juego, el análisis de los esfuerzos y acciones técnico-tácticas que toman parte en él, la duración o frecuencia de los mismos, así como las características de los jugadores, materiales y otros aspectos que puedan influir. Leer más…