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Entrenamiento de la velocidad gestual en baloncesto

El artículo que presentamos a continuación busca abordar nuevos horizontes en la formación. Y es que un tema como la velocidad gestual cada vez es más importante en el camino que está siguiendo nuestro deporte. Realizar un gesto técnico que nos dé una ventaja en un momento concreto es crucial.

Es por ello que pedimos a Pau García (entrenador de categorías de formación y preparador físico de cantera de Fundación Lucentum) realizar una aproximación contextual del contenido así como aportar una batería de ejercicios que muestren un proceso progresivo para trabajar la velocidad gestual en diferentes gestos. Entre ellos, las arrancadas/salidas, cambios de mano y desplazamientos para tiro/pase.

Este artículo es fruto de la jornada de formación de entrenadores que se impartió en Alicante y creemos que el trabajo que ha realizado Pau era necesario compartirlo con los entrenadores de la Comunidad. Consideramos que el trabajo es completamente extrapolable a nuestro baloncesto diario y que es sencillo poder desarrollarlo en nuestras sesiones ya que con ejercicios sencillos podemos estar incidiendo en detalles que pueden marcar esa diferencia en nuestros jugadores.

Agradecer a Pau García su trabajo y buen hacer. Esperamos que os aporte un nuevo enfoque y que os permita dar el pistoletazo de salida para empezar a desarrollar la velocidad gestual en vuestros entrenamientos. Muchas veces pensamos que necesitamos de un preparador físico para desarrollar este tipo de trabajo, pero Pau nos permite descubrir que simplemente con algunos ejercicios complementarios podemos estar incidiendo en un trabajo de velocidad gestual. 

1. CONTEXTUALIZACIÓN

¿Qué tipo de deporte es el baloncesto?

Parece una obviedad, pero conocer la disciplina deportiva que entrenamos nos ayudará a entender qué aspectos del juego o de la condición física son determinantes para el rendimiento de nuestros jugadores o de nuestro equipo. El estudio del reglamento nos ayudará a definir y enseñar los gestos técnicos de una forma correcta. Para los procedimientos tácticos atendemos a la lógica interna del juego. Asimismo, para el entrenamiento condicional nos ayudará la observación del juego, el análisis de los esfuerzos y acciones técnico-tácticas que toman parte en él, la duración o frecuencia de los mismos, así como las características de los jugadores, materiales y otros aspectos que puedan influir. Leer más…