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Aplicación de ejercicios a partir de la relación psicología evolutiva, estilos de enseñanza-aprendizaje y baloncesto

En ocasiones, aunar conocimientos de diferentes disciplinas en una misma idea no resulta sencillo y es que requiere de un proceso de asimilación de conceptos, de una gran búsqueda bibliográfica y de puesta en práctica en forma de experiencia. En esta ocasión, Pablo Santos Cubells, psicólogo deportivo y entrenador de baloncesto en categorías de formación, nos presenta una prueba de esta unificación de contenidos de diferentes disciplinas traducido en una aplicación práctica a partir de la relación entre psicología evolutiva y estilos de enseñanza-aprendizaje y baloncesto.

Es un artículo que te permitirá conocer las principales características de estas disciplinas y su transferencia práctica a través de diferentes ejercicios para edades Minibasket. Esta herramienta, pensamos puede ayudarte a conocer cómo se traslada estos detalles a través de las tareas que proponemos en nuestros entrenamientos. Por supuesto, no podemos esperar la respuesta mágica al trabajo que podamos desarrollar, sin embargo es posible que pueda servirnos de ayuda para definir el proceso de enseñanza-aprendizaje que consideres más oportuno para tu equipo.

Desde la Federación de Baloncesto de la Comunidad Valenciana, queremos agradecer, el tiempo, esfuerzo y constancia en el trabajo que nos presenta Pablo Santos. Es obligación nuestra como entrenadores buscar fórmulas nuevas, ser conocedores de lo que estamos haciendo con nuestros jugadores/as y dar respuesta a las necesidades biológicas de nuestros practicantes siendo conscientes de la labor que llevamos a cabo con cada tarea que proponemos.  A continuación tienes artículo en la web y al final del documento el formato PDF por si te interesa tenerlo guardado y profundizar con mayor detalle en un futuro.

1. INTRODUCCIÓN

El presente artículo tiene como objetivo desarrollar y ofrecer ejercicios prácticos que puedan ser aplicados en nuestros entrenamientos diarios, o que permitan comprender mejor determinados aspectos de los mismos. Para ello, se cimienta sobre tres aspectos fundamentales: la Psicología Evolutiva, los estilos de Enseñanza-Aprendizaje y, englobando los dos anteriores, el Baloncesto. O, mejor dicho, cómo a partir de las formulaciones de los dos primeros podremos mejorar el rendimiento en nuestros equipos de Baloncesto. Leer más…

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La gestión de las emociones en un deporte competitivo como el baloncesto. Una aplicación del DBM®

EMOCIONES, reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos cuando percibe un objeto, persona, espacio…etc. ¿Cómo atender a estas reacciones? ¿Una vez detectados los estímulos cómo se pueden controlar en situación de tiro libre? ¿Cómo podemos actuar sobre ellas desde el punto de vista de la psicología aplicada a nuestro deporte?

Mari Carmen Abengózar, Doctora en Psicología de la Universidad de Valencia, nos acerca un modelo de desarrollo del comportamiento (DBM®) que tiene en cuenta las emociones y los procesos atencionales para mejorar el autocontrol de las emociones y aprender a focalizar la atención de nuestros jugadores en una situación concreta, en este caso con un ejemplo de aplicación sobre el tiro libre.

A lo largo del artículo, podrás conocer un modelo interesante que te puede servir de herramienta y donde se ofrecen diferentes estrategias que ayudarán a tu formación en el campo del autocontrol emocional. Es un modelo que se desarrolla en el campo de la psicología y que tras diversas aplicaciones se conoce que se han obtenido resultados que mejoran la atención de los jugadores emocionalmente hablando. Como todo modelo, no tiene porqué ser el único. Con esto, lo que queremos transmitir desde la Federación de Baloncesto de la Comunidad Valenciana, es la oportunidad de ofrecerte nuevas herramientas que te permitan mejorar tu función como entrenador/a.

Por supuesto, agradecer a Mari Carmen su tiempo y la generosidad por compartir con todos nosotros un artículo de calidad como éste. Una nueva oportunidad de promover conocimiento y de generar inquietudes en nuestra formación diaria. Gracias.

1. Marco científico de la gestión de las emociones en el deporte

Se experimenta con frecuencia estrés emocional en el mundo del deporte, en general, y en las competiciones entre equipos, en particular, como ocurre en el baloncesto. En un estudio realizado con jugadores de baloncesto amateur, Fronso, Nakamura, Bortoli, Robazza y Bertollo (2013) encontraron altos niveles de estrés emocional durante la fase de campeonato así como una mayor fatiga en la pretemporada. Estos resultados muestran, por una parte, la adaptación física de los jugadores a medida que se adentran en la temporada; y, por otra parte, una progresiva carga emocional típica del juego competitivo. Resultaría muy positivo para los jugadores desarrollar habilidades para gestionar con eficacia la presión psicológica que va incrementándose a medida que se adentran en la temporada, de manera similar a cómo el cuerpo se va adaptando progresivamente a una creciente actividad física. El cuerpo realiza aprendizajes para adaptarse a un mayor o menor esfuerzo físico, de tal manera que el tipo de respuesta dado diferirá en función del grado de estrés aplicado a ese cuerpo. Leer más…

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Pruebas funcionales de baloncesto en pretemporada

Y con el inicio de la temporada, nuevas oportunidades y nuevas propuestas formativas.

En este caso, abordamos a continuación un artículo facilitado por Miriam Martí, profesional del sector y con experiencia en el mundo del deporte, la preparación física y la fisioterapia. Os presentamos una batería de pruebas funcionales y un planteamiento de ejercicios que amplían la formación y nos permiten conocer detalles importantes en relación a la prevención de lesiones. La propuesta es sencilla y te permite tener recursos y un programa de ejercicios complementarios que ayudarán en la prevención de estas lesiones.

Es indiscutible que la prevención de lesiones en el deporte, y específicamente en baloncesto, juega un papel primordial. ¿Qué ocurre con los tobillos, rodillas y zona lumbar de nuestros jugadores? Está demostrado que son las lesiones más típicas de nuestro deporte y por tanto, tenemos la obligación de complementar nuestra formación en este sentido. Tomando como referencia el refranero popular “El saber no ocupa lugar” pues así es, ahora es tu momento de ampliar tu conocimiento sobre la prevención de lesiones, ¡Aprovéchalo!

Desde la Federación de Baloncesto de la Comunidad Valenciana, agradecer la dedicación, esfuerzo y facilidad para adaptarse a Miriam Martí durante todo el proceso de elaboración. Muchas gracias Miriam por compartir con todos nosotros estas pruebas funcionales sencillas de llevar a cabo y que nos pueden permitir con una correcta planificación a prevenir las lesiones en nuestros deportistas.

 

1. INTRODUCCIÓN

En la actualidad la prevención de lesiones en el mundo de la preparación física y el deporte juega un papel fundamental (Árnason, 2009). Existen numerosos programas preventivos que podemos utilizar durante la temporada que nos permitirán reducir el riesgo de lesión de nuestros jugadores. Para poder obtener el mayor rendimiento posible en nuestros jugadores, estos deben tener una salud óptima que les permita jugar al máximo nivel con continuidad, siendo importante entonces que el jugador sufra el menor número de lesiones posible (Romero, 2010). Con un buen programa de prevención de lesiones, podremos controlar y reducir el riesgo de ciertos mecanismos de lesión (Árnason, 2009) Leer más…

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Prevención de lesiones en jugadores jóvenes de baloncesto

“¡Qué importante es la formación como entrenador!” Así es, ¿Conocemos el proceso de recuperación de una lesión? ¿Qué tipo de lesión es la más común en nuestro deporte y cómo prevenirla? ¿Depende del género? ¿De las condiciones físicas únicamente?. Todas estas preguntas son muy comunes pero, ¿estamos preparados para gestionar la prevención y recuperación de una lesión en nuestros jugadores?.

Bien pues, Ignacio Palmero (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, con Máster en Recuperación Funcional de la Actividad Física y el Deporte y Director deportivo del Club Baloncesto Bétera) nos ha querido ayudar en esta tarea formativa. Concretamente en la Prevención de lesiones en jugadores jóvenes de Baloncesto. Es un artículo muy completo y que aporta un programa preventivo general con trabajos necesarios para prevenir las lesiones y un programa preventivo específico seccionado según la categoría formativa en la que se encuentra el deportista (desde alevín a cadete). Además, presentamos un video con ejercicios básicos según patologías concretas asociadas a las lesiones comunes del baloncesto y que el Club Bétera en colaboración con sus jugadoras ha creado y compartido.

Por lo tanto, alcanzar el rendimiento deportivo no puede centrarse únicamente en una preparación física completa donde potenciar las capacidades básicas como la fuerza-potencia, la resistencia o la velocidad, sino que como entrenadores debemos saber controlar y conocer de qué medios disponemos para prevenir las lesiones de nuestros deportistas, es nuestra responsabilidad. Hemos elegido una profesión que nos obliga a ser multidisciplinares y por tanto la prevención es una misión igual o más importante que formar a jugadores.

Es nuestra labor dar forma a nuestra formación y si queremos ser mejores entrenadores esta pieza es necesaria. Pieza que nos propone Ignacio y que la Federación de Baloncesto de la Comunidad Valenciana considera primordial y agradece el interés mostrado y el trabajo realizado. Muchas gracias Ignacio por querer compartir con todos nosotros este artículo con video y hacernos ver que la formación del entrenador es algo más que formar jugadores.

 

INTRODUCCIÓN

Prevención de lesiones

El entrenamiento de la condición física en el baloncesto ha experimentado una transformación considerable a lo largo de los últimos años. El modelo de planificación de la preparación física en jugadores jóvenes se ha optimizado desde la base científica, analizando la ergogénesis de este deporte y sentando las bases sobre las que se sustentan los pilares de la mejora del rendimiento. Leer más…

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Una formación adaptada y exigente

La FBCV siempre ha considerado que su mejor herramienta para conseguir técnicos formados es la de los cursos de entrenador. El nivel 2 supone el último nivel impartido por las Federaciones Autonómicas; y la FBCV diseña un curso con el objetivo de que los futuros entrenadores de nivel 2 tengan la mejor preparación posible. El curso de nivel 2 no supone solo un paso más en la formación de nuestros entrenadores. Es evidente que se trata del nivel intermedio entre el nivel 1 y el nivel 3 o el de “entrenador superior” impartido por la FEB, pero también se trata de un curso imprescindible para aquellas personas que quieran entrenar en las máximas categorías del baloncesto autonómico, tanto a nivel de categorías de formación como en senior. Leer más…

El campo atrás

Hola a tod@s. Hoy vuelvo a utilizar este espacio para intentar aclarar una regla que en los últimos años ha sufrido alguna que otra modificación y que, de vez en cuando, tenemos que aclarar a algún participante o espectador que todavía sigue un poco despistado (lo que forma parte también de la labor arbitral). La regla es la del campo atrás, que desarrolla el reglamento en su artículo 30. Pero hará falta indagar un poco más en las reglas y sus interpretaciones para llegar a una compresión total de la regla y su aplicación. Leer más…

La regla del avance ilegal

Hace apenas un par de meses, dediqué unas pequeñas líneas para aclarar un poco los factores que valoramos los árbitros a la hora de decidir si en la ejecución de un traspiés un jugador comete violación de avance ilegal o no. En todos nuestros partidos siempre hay unas decisiones clave que nos “alejan” de la apreciación que de esa jugada en particular tienen los participantes o incluso el público. Pocas veces hay reproche o comentario cuando un jugador comete una falta clara al impactar contra el brazo de un lanzador. Sin embargo, y del mismo modo, son pocas las veces que los participantes aceptan cuando se sancionan pasos en un reverso o cuando anulamos un cesto en lo que podría parecer una acción continuada. Leer más…

El traspies

En esta ocasión vamos a iniciar una serie de artículos técnicos en los cuales trataremos algunos aspectos que pueden generar cierta dudas entre los colectivos. Para ello contaremos con la colaboración del CTA. El primer “mito” que vamos a tratar es el del traspiés. Gracias Juan Bertomeu por tus aportaciones.

Muchas veces, cuando sancionamos violación de pasos a un jugador, éste nos recrimina que no ha hecho pasos, sino que ha realizado un “traspiés”. Esta temporada 2012-2013, se está trabajando con todos los árbitros para distinguir bien las situaciones en las que un “traspiés” se realiza de forma correcta, o si por el contrario, hay que sancionar pasos. Lo que en nuestra jerga arbitral se ha dado por llamar “pasos de tres apoyos”. Leer más…

La interpretacion de las nuevas reglas en las actas de 6 tiempos (2)

“El objeto de la segunda parte de este artículo es intentar  aclarar algunos casos que concurren en los encuentros de las competiciones correspondientes”
Las interpretaciones expuestas pretender ser un apoyo para los entrenadores y árbitros para el desarrollo de su labor.”
COMPOSICIÓN DE LOS EQUIPOS
EJEMPLO:
Situación 1:
Un equipo (o ambos)  se presenta al partido con menos de 5 jugadores/as. Leer más…

La interpretación de las nuevas reglas en las actas de 6 tiempos (1)

“El objeto de este artículo es intentar  aclarar algunos casos que concurren en los encuentros de las competiciones de cadete femenino (excepto autonómico), infantil masculino y femenino y minibasket.
Las interpretaciones expuestas pretender ser un apoyo para los entrenadores y árbitros para el desarrollo de su labor.”
 
TIEMPO DE JUEGO
 
EJEMPLO:
Situación 1:
Durante el partido el juego se detiene a causa de:
  • El árbitro sanciona una violación de avance ilegal.
  • El balón sale fuera de los límites del terreno de juego.
  • Se produce una situación de salto entre dos que se resuelve con un saque por el proceso de alternancia.

Solución:

En ambas situaciones el árbitro NO tocará el balón, el equipo al que le corresponde realizar un saque cogerá el balón y efectuará el mismo desde el lugar más cercano a donde se produjo la infracción.
Situación 2:
Durante el partido el juego se detiene a causa de:
  • ·    El árbitro sanciona una falta cuya penalización es un saque de banda para el equipo que la recibe.

Solución:
En ambas situaciones el árbitro, después de finalizar la comunicación de la falta a la mesa de oficiales, pondrá el balón a disposición del jugador/a que vaya a efectuar el saque.
COMPOSICIÓN DE LOS EQUIPOS
EJEMPLO:
Situación 1:
Un equipo (o ambos)  se presenta al partido con menos de 5 jugadores/as.
 
Solución:
El partido no se disputa. El árbitro realizará el correspondiente informe al dorso del acta.
Situación 2:
Un equipo (o ambos) se presenta al partido con 8 jugadores/as o menos (mínimo 5).
Solución:
El partido DEBE disputarse. El equipo que se presenta ya habrá incumplido las normas de alineación de jugadores/as al no presentar el número necesario de jugadores/as al inicio (9). El árbitro realizará el correspondiente informe al dorso del acta.
En NINGÚN caso (aunque los entrenadores/as estén de acuerdo) se permitirán cambios en los 5 primeros periodos y el equipo que SI presente 9 jugadores o más DEBE cumplir con las normas de alineación.
ALINEACIÓN DE JUGADORES/AS POR PERIODOS Y SUSTITUCIONES
 
Se entiende como jugador/a habilitado/a para un periodo (ya iniciado o no) como aquel jugador/a que participando en dicho periodo no incumple la norma de descansar dos periodos completos de los cinco primeros
Situación 1:
Durante uno de los 5 primeros periodos el jugador/a A5 se lesiona no pudiendo continuar jugando.
Solución:
Si el entrenador/a del equipo A dispone de jugadores/as habilitados/as estará OBLIGADO/A a sustituir A5. Si no dispone de jugadores/as habilitados/as PUEDE finalizar el periodo con menos de cinco jugadores/as (mínimo 2).
A5 no podrá volver a participar en ese periodo una vez sea sustituido, pero podrá hacerlo en periodos posteriores si se recupera de su lesión.
Si el periodo en que resulta lesionado A5 es su primer periodo jugado y A5 no puede volver a participar en los periodos posteriores, el árbitro DEBERÁ realizar el correspondiente informe al dorso del acta informando que el jugador no cumple la norma de jugar 2 periodos de los 5 primeros por ese motivo, NO SIENDO CAUSA DE PÉRDIDA DEL ENCUENTRO.
El periodo contará:
  • ·     Como jugado completo para A5.
  • ·    Como NO descansado y NO jugado completo al sustituto/a quedando reflejado en el acta como sigue (suponiendo A9 como sustituto/a para A5):

Situación 2:
Durante uno de los 5 primeros periodos el jugador/a A5 comete su quinta falta personal o es descalificado/a.
Solución:
Si el entrenador/a del equipo A dispone de jugadores/as habilitados/as estará OBLIGADO/A a sustituir A5. Si no dispone de jugadores/as habilitados/as PUEDE finalizar el periodo con menos de cinco jugadores/as (mínimo 2).
El periodo contará:
  • ·    Como jugado completo para A5.
  • ·   Como NO descansado y NO jugado completo al sustituto/a, quedando reflejadas las salidas en el acta de la misma forma que en la situación 1.

El árbitro NO DEBERÁ realizar informe alguno por este hecho aunque el periodo sea el primero que disputa A5 pues este hecho ya queda reflejado en el acta si está debidamente cumplimentada.
Situación 3:
Al inicio uno de los 5 primeros periodos el entrenador/a del equipo A no dispone de 5 jugadores/as habilitados/as para disputar dicho periodo debido a que ha tenido que realizar sustituciones en periodos anteriores por lesiones, jugadores/as que han cometido cinco faltas personales o jugadores/as que han sido descalificados/as.
Solución:
El equipo A PUEDE jugar el periodo con menos de cinco jugadores/as (mínimo 2).
INTERVALOS DE JUEGO
EJEMPLOS:
Situación 1:
En un intervalo de juego el entrenador/a del equipo A facilita el cinco para el periodo siguiente al oficial de mesa.


a) El equipo arbitral se da cuenta ANTES DE EMPEZAR EL PERIODO que A6 no está anotado/a en el acta como jugador/a para ese periodo sino que es A8 quien debería estar jugando.
 

b) El equipo arbitral se da cuenta DESPUES DE EMPEZAR EL PERIODO que A6 no está anotado/a en el acta como jugador/a para ese periodo sino que es A8 quien debería estar jugando.

Solución:
Es responsabilidad UNICA del entrenador/a que los jugadores/as marcados en el acta del partido como participantes en un periodo sean los que realmente participan.

a)  Se procederá a sustituir a A6 por A8 sin sanción alguna para el equipo A. El periodo se disputará normalmente y le contará a A8 como jugado completo y a A6 como descansado completo.

b) Se procederá a sustituir a A6 por A8. El periodo contará para ambos como NO descansado y NO jugado completo. Se sancionará al entrenador/a del equipo A con falta técnica de tipo “C”. Quedando reflejado en el acta como sigue:

 

Situación 2:
Durante un intervalo el entrenador/a del equipo A provoca que se retrase el juego al no facilitar el cinco del siguiente periodo o al continuar dando instrucciones a sus jugadores/as una vez haber sido requerido/a por el árbitro para jugar.
Solución:
En la primera ocasión el entrenador/a del equipo A será avisado/a por el árbitro.
En la segunda ocasión se le quitará un tiempo muerto (si tiene disponible en ese momento) que NO podrá ser disfrutado.
En la tercera ocasión (o si no dispone de tiempos muertos) será sancionado/a con falta técnica de tipo “C”.
LANZAMIENTOS DE TRES PUNTOS
EJEMPLOS:
Situación 1:
A7 lanza saltando desde fuera de la zona, antes de que el balón toque el aro A7 cae al suelo dentro de la zona restringida. Después el lanzamiento entra en el cesto.
Solución:
La canasta valdrá 2 puntos.
Situación 2:
A7 lanza saltando desde fuera de la zona, el balón toca el aro, después A7 cae al suelo dentro de la zona restringida y más tarde el lanzamiento entra en el cesto.
Solución:
La canasta valdrá 3 puntos.
DEFENSAS
EJEMPLOS:
Situación 1:
El equipo A consigue un cesto y obtiene con él una ventaja de 25 puntos. Después el equipo B consigue un cesto volviendo la ventaja a 23 puntos. 
Solución:
En el momento que el equipo A consigue su cesto no podrá defender en pista de ataque (ÚNICAMENTE el equipo A).
Una vez la diferencia se reduce a 23 puntos podrá de nuevo volver a defender en todo el campo.


Fernando Calatrava ( Arbitro Liga Endesa y profesor de los cursos CTA)